Anastasija Gudelj, prepoznatljivo ime na muzičkoj sceni, otvoreno govori o jednom zdravstvenom izazovu koji je mnogima nevidljiv, a njoj i mnogim drugim ljudima predstavlja ozbiljan problem zadržavanje vode u organizmu.
Iako se na prvi pogled čini bezazleno, to stanje donosi otečenost, nelagodu, promjene u tjelesnoj težini i značajno utiče na kvalitet života. Za Anastasiju, kao i za sve javne ličnosti koje žive pod lupom javnosti, ovaj problem nosi i dodatni teret – pritisak da uvijek izgleda savršeno.
- U iskrenom obraćanju na društvenim mrežama, priznala je: „Suočavam se s nepredvidivim problemima koji me često vraćaju na početak.“ Njene riječi nisu samo odraz lične borbe, već i svjedočanstvo o pritisku koji osjećaju mnogi koji žive pred očima publike. Statistike pokazuju da oko 60% odraslih pati od problema s tekućinom u organizmu, što potvrđuje koliko je važno govoriti o ovoj temi.
Kako bi kontrolisala stanje, Anastasija je usvojila stroge principe u ishrani. Svjesno smanjuje unos natrija, jer je so jedan od glavnih faktora koji pogoršavaju oticanje. Njena prehrana temelji se na neprerađenim namirnicama bogatim vlaknima i vitaminima. Često bira jabuke, kruške, brokoli, kelj i špinat, koji su poznati po svojim prirodnim diuretičkim svojstvima. Posebno naglašava koliko je važno čitati deklaracije na proizvodima i izbjegavati skrivene soli koje se često nalaze u industrijskoj hrani.
- Pored ishrane, ključnu ulogu u njenoj rutini igraju fizičke aktivnosti. Trčanje, plivanje i vožnja bicikla pomažu joj ne samo da sagori kalorije, već i da poboljša cirkulaciju i smanji zadržavanje vode. „Nakon svakog treninga osjećam se oslobođeno, kao da sam skinula veliki teret,“ priznaje ona. Osim aerobnih vježbi, uključuje i vježbe snage, koje jačaju mišiće i ubrzavaju metabolizam, a to dodatno utiče na balans tečnosti u organizmu.
Shvativši da joj je potreban integrativni pristup, Anastasija je počela koristiti i limfnu drenažu. Ova tehnika poboljšava cirkulaciju i smanjuje otečenost, a često se povezuje i s detoksikacijom tijela. Nakon tretmana, kaže da se osjeća pročišćeno i energično, što joj donosi novu snagu za svakodnevne obaveze. Limfna drenaža se kod nje često kombinuje s masažama i akupunkturom, čime se postiže dublji efekat.
Posebnu pažnju posvećuje hidrataciji. Iako zvuči paradoksalno, dovoljno unosa tečnosti jedan je od najvažnijih načina za borbu protiv zadržavanja vode. Pije dosta vode i biljnih čajeva, a izbjegava gazirane napitke i alkohol. „Hidratacija je ključna, a često zaboravimo koliko je važno piti dovoljno vode,“ poručuje ona, naglašavajući da bez vode tijelo šalje pogrešne signale i zadržava tečnost. Kako bi sebi olakšala, uvijek sa sobom nosi bocu vode.
- Ipak, njena borba nije samo fizička. Emocionalna strana ovog problema pokazala se jednako teškom. U trenucima slabosti često je posezala za hranom kao oblikom utjehe, što je dovodilo do emocionalnog prejedanja. Ti trenuci ostavljali su posljedice, pa je shvatila da mora raditi i na mentalnom zdravlju. Potražila je pomoć stručnjaka i počela razvijati zdraviji odnos prema sebi i svom tijelu. Terapeutski razgovori pomogli su joj da se oslobodi osjećaja krivnje i da nauči kako je ranjivost zapravo znak snage.
Mentalno zdravlje postalo je za nju jednako važno kao i fizičko. Naučila je da unutrašnja stabilnost ima ogroman uticaj na fizičko stanje i da se tijelo i um moraju posmatrati zajedno. „Nije lako suočiti se s problemima, ali je neophodno,“ kaže ona, ohrabrujući druge da potraže pomoć i da se ne boje govoriti o sopstvenim borbama.
Otvorenošću i iskrenošću, Anastasija je postala inspiracija. Njena priča pomaže mnogima da shvate da nisu sami u izazovima i da se i najteže prepreke mogu savladati uz disciplinu, hrabrost i podršku. Time razbija stigmu oko zadržavanja vode i podsjeća da su zdravstveni problemi – bilo fizički ili psihički – dio ljudskog iskustva, a ne znak slabosti.
U vremenu kada društvo nameće nerealne standarde savršenstva, Anastasijin primjer pokazuje da je istinska snaga u autentičnosti. Njena borba i posvećenost govore da zdravlje zahtijeva balans, a samopouzdanje raste kada prihvatimo sebe i u slabostima i u snazi. Put do dobrog zdravlja i sreće nikada nije ravan, ali svaki korak, pa i onaj težak, može biti prilika za rast.
