U nastavku našeg današnjega članka, govorićemo o nekim stvarima koje sve nas čini jako srećnima. Psihijatar navodi koje su to stvari jako bitne…..
Trenutačno značajan dio svjetske populacije doživljava anksioznost, uz rastuću prevalenciju depresije. Posebno zabrinjava sve veći broj mlađih pojedinaca koji se suočavaju s ovim izazovima. Posljedično, sve veći broj ljudi pribjegava antidepresivima. Viktor Frankl ponudio je motivacijsko stajalište o prirodi i stvarnosti patnje.
Njegova filozofska promišljanja, isprepletena s iskustvima u koncentracijskim logorima, značajno su oblikovala njegov rad i sveobuhvatnu filozofiju. Franklov razvoj **Logoterapije** naglašava važnost otkrivanja smisla života kao ključnog elementa mentalnog zdravlja i sreće. Sljedeća su ključna načela ovog terapijskog pristupa: 1. **Pronalaženje smisla usred nedaća**: Frankl je pretpostavio da se doista može otkriti osjećaj svrhe, čak i u najizazovnijim situacijama.
Preživljavanje nadilazi puku fizičku izdržljivost; uključuje potragu za dubokim značenjem usred osobnih izazova i nedaća. 2. **Sloboda izbora**: Frankl tvrdi da imamo sposobnost birati svoje odgovore, bez obzira na situacije s kojima se susrećemo. Naš način suočavanja sa životnim izazovima, bez obzira na njihovu težinu, utječe na ukupnu kvalitetu naših života. 3. **Potraga za svrhom**: Kroz logoterapiju, pojedinci se potiču da otkriju značenje unutar svojih svakodnevnih iskustava. To može podrazumijevati prepoznavanje značaja u njihovim karijerama, međuljudskim odnosima ili čak u manjim elementima koji povećavaju njihovu sreću. 4. **Tumačenje stvarnosti**: Način na koji percipiramo stvarnost i bavimo se njome može značajno utjecati na naše emocionalno i mentalno blagostanje.
Frankl je istaknuo nužnost njegovanja optimistične perspektive i sudjelovanja u konstruktivnim misaonim procesima. **Kultiviranje odnosa**: Jačanje naših veza s drugima često predstavlja bitan aspekt pronalaženja smisla. Frankl tvrdi da ljubav i međuljudski odnosi mogu biti ključni izvori ispunjenja i svrhe. Kroz svoj pristup i logoterapiju, Frankl nudi duboke uvide u to kako pojedinci mogu oblikovati svoje živote i otkriti smisao, čak i usred najtežih okolnosti. Navedite rečenicu koju želite da ponovno stvorim.
Početak akademske godine donio je nove obveze, predmete i mnoštvo nepoznatih pojmova koji zahtijevaju razumijevanje i savladavanje. I za brucoše i za učenike viših razreda bitno je razviti učinkovite strategije učenja i naučiti kako se aktivno uključiti u obrazovni proces. Klinička psihologinja i psihoterapeutkinja Maria Benin ističe opće načelo: djeca su obično sposobna zadržati fokus u trajanju koje je dvostruko starije od njih u minutama. Ona naglašava da je stopa kojom dijete razvija produktivne navike uvelike pod utjecajem ponašanja i uključenosti roditelja.
Roditelji, prema njezinim riječima, imaju odgovornost stvoriti poticajno i poticajno okruženje za svoje dijete, poticati sposobnost odgađanja trenutnog zadovoljstva te uspostaviti jasna pravila i granice i dosljedno ih se pridržavati. U slučaju nailaska na neprimjereno ponašanje, potrebna je brza reakcija kroz provedbu odgovarajućih mjera, koje mogu uključivati ukor, dodjelu odgovornosti ili nametanje posljedica. Istraživanje praktičnih smjernica za učenje pokazuje da posvećivanje jednog sata dnevno učenju daje veću učinkovitost od izdvajanja tri sata svaki treći dan. Kada planirate obraditi više predmeta u jednom danu, preporučljivo je započeti s onima koji su izazovniji i manje angažirani.
- Kako bi se izbjeglo nakupljanje materijala, ključno je održavati radno opterećenje kojim se može upravljati. Slika prikazana na Shutterstocku pokazuje da je ponovno ponavljanje predmeta koji se obrađuju u školi istog dana korisno. Bavljenje domaćom zadaćom ubrzo nakon nastave učvršćuje gradivo, promičući tako učinkovitije i djelotvornije učenje. Prema njegovoj sugestiji, kada se tema ponovno obrađuje u kurikulumu, dovoljan je kratki osvrt na sadržaj. Nadalje, pokazalo se da je poticanje djeteta da zabilježi značajne pojmove ili različite ideje olovkom i papirom nakon početnog čitanja korisno.
Osim toga, artikuliranje lekcije poboljšava njihovo razumijevanje predmeta. Povećajte samopouzdanje. Iako angažman roditelja u djetetovim domaćim zadaćama može djelovati kao izvor motivacije, ključno je poticati i jačati sposobnost djeteta za samostalan rad, ističe. Prepoznajte i pohvalite nastojanja vašeg djeteta. Pobrinite se da vaše dijete svakodnevno ima domaću zadaću. Obavijestite ih kada je vrijeme za početak učenja i dovršavanje zadataka.
Zajednički pregledajte upute kako biste bili sigurni da dijete razumije zahtjeve. Ako je potrebno, pomozite djetetu u snalaženju u oglednom zadatku i postavite mjerilo. Naša sugovornica primjećuje da je njegovanje strasti za čitanjem i učenjem u okruženju bez knjiga ili u kojem roditelji nisu čitatelji znatno veći izazov. Klinički psiholog i psihoterapeut naglašava nužnost utjelovljenja i pokazivanja osobina koje želimo prenijeti svojoj djeci, budući da je najutjecajniji pedagog konstruktivan uzor. Dijete koje uživa u čitanju otkriva da je upravljanje akademskim obavezama znatno lakše upravljivo u usporedbi s onima koji nemaju taj entuzijazam i rutinu.
