U nastavku našeg današnjega članka, malo se dotičemo jako osjetljive teme, a tiče se odnosa u vezi. Prije svega mislimo na žene, za koje se vjeruje da jako dugo mogu da izdrže bez seksualnih odnosa. Međutim, da li je to tako?
Ginekologinja Liz Lister pruža uvid u fiziološke transformacije koje se događaju u tijelu žene nakon duljeg razdoblja seksualne neaktivnosti. Iako postoji značajna zabrinutost oko ovog problema, pacijenti ga rijetko spominju zbog nelagode koju sa sobom nosi. Prema Listeru, kako se trajanje apstinencije produljuje, nelagoda se pojačava, jer se tijelo ne navikne na pripremu za intimnost, što dovodi do opuštanja tkiva i smanjenog protoka krvi u tom području.
Ona pravi usporedbu s vježbanjem, naglašavajući da stalna tjelesna aktivnost rezultira većom ugodom kako vrijeme prolazi. Problemi povezani s lošom cirkulacijom krvi i opuštenim tkivom mogu se pojaviti kod žena bilo koje dobi. Sudjelovanje u seksualnim aktivnostima i postizanje orgazma povezani su s boljom imunološkom funkcijom i poboljšanim zdravljem kardiovaskularnog sustava, naglašavajući važnost redovite seksualne rutine. Za one koji dugo nisu imali seks, Lister preporučuje korištenje lubrikanata za poboljšanje udobnosti.
Za one koji nisu u vezi, ona preporučuje istraživanje načina za postizanje samoispunjenja i njegovanje osjećaja zadovoljstva. Lister istražuje kontracepciju, ističući važnost očuvanja hormonalne ravnoteže uz minimalne poremećaje. Ističe da su suvremeni intrauterini ulošci (IUD) znatno napredniji i učinkovitiji od onih otprije četrdeset godina. Unatoč njihovoj dokazanoj učinkovitosti, mnoge žene i dalje imaju strah od njih. Prema studiji iz 2013. objavljenoj u Journal of the American Congress of Obstetricians and Gynecologists, ginekolozi odabiru spiralu kao svoju preferiranu metodu kontracepcije tri puta češće od drugih opcija. Ova preferencija je uvelike posljedica izvanredne učinkovitosti IUD-a od 99 posto.
Spirala ne služi samo kao pouzdana metoda kontracepcije, već također ublažava obilno menstrualno krvarenje i grčeve. Za razliku od kontracepcijskih pilula koje utječu na cijelo tijelo, spirala isporučuje hormone izravno u to područje, što dovodi do smanjenja ukupnih nuspojava. Dr. Lister ističe važnost da žene razumiju različite mogućnosti kontracepcije koje im stoje na raspolaganju, potičući ih da prihvate suvremene metode koje mogu značajno poboljšati njihovo zdravlje. Uzmite u obzir intrauterini uložak (IUD), koji nudi produljenu zaštitu i smanjuje menstrualne bolove, što predstavlja veliku prednost za brojne žene.
Lister ističe različite zdravstvene dobrobiti povezane sa seksualnom aktivnošću, uključujući poboljšane performanse imunološkog sustava i poboljšano zdravlje kardiovaskularnog sustava. Redovita seksualna aktivnost može potaknuti proizvodnju endorfina i drugih hormona koji povećavaju osjećaj sreće i zadovoljstva. Ako seksualni kontakti postanu rjeđi, Lister preporučuje korištenje lubrikanata kako bi se ublažila nelagoda i povećao ukupni užitak. Ukratko, dr. Lister ističe važnost osiguranja spolnog zdravlja i korištenja suvremenih kontracepcijskih metoda. Redovita spolna aktivnost i odabir odgovarajuće kontracepcije mogu značajno poboljšati opće zdravlje i kvalitetu života žena.
Za personalizirane savjete i preporuke prilagođene vašoj specifičnoj situaciji i potrebama, preporučljivo je obratiti se svom ginekologu sa svim pitanjima ili nedoumicama. Hidratacija je često zanemarena praksa koja može značajno utjecati na naše mentalno i tjelesno zdravlje vezano uz razne zdravstvene probleme. Dovoljan dnevni unos vode neophodan je za učinkovit rad svih tjelesnih sustava.
Funkcija vode nadilazi osnovnu prehranu; igra aktivnu ulogu u regulaciji tjelesne temperature, podmazuje zglobove, pomaže u transportu hranjivih tvari i pomaže u uklanjanju otpada iz tijela. Glavni znak dehidracije je osjećaj žeđi; međutim, važno je razumjeti da se ovaj osjećaj često javlja tek nakon što je tijelo već prošlo kroz blagu dehidraciju. Drugi znakovi koji mogu upućivati na dehidraciju uključuju umor, suhu kožu, glavobolje i smanjenu koncentraciju. Redovita konzumacija vode može značajno pomoći u prevenciji ovih simptoma, a istovremeno poboljšava ukupnu vitalnost i učinkovitost.
