– Vjerujemo da nikome nije svejedno kada ustane ujutro i primjeti manju ranicu na unutrašnjoj strani usne. Zna da bude jako bolno, a ako ostane dan ili dva, onda se definitivno mora potražiti i pomoć liječnika.
Institut za medicinu preporučuje dnevni unos od 400 mikrograma folne kiseline za odrasle. Ova esencijalna hranjiva tvar, koja se također naziva vitaminom B9, igra ključnu ulogu u popravku DNK i proizvodnji crvenih krvnih stanica, značajno pridonoseći našem općem blagostanju. U slučaju da vašem tijelu nedostaje folne kiseline, možete naići na specifične simptome i potencijalno napredovati prema razvoju anemije. Ako promatrate ove pokazatelje, preporučljivo je povećati potrošnju folata jer su oni tipični signali da ih vaše tijelo treba više.
- Izazovi povezani s kognitivnom funkcijom Središnji živčani sustav uvelike se oslanja na folnu kiselinu za optimalno funkcioniranje. Nedovoljne razine ovog esencijalnog vitamina mogu dovesti do raznih simptoma uključujući depresiju, smanjenu koncentraciju, gubitak pamćenja i razdražljivost. Zanemarivanje rješavanja problema s nedostatkom folata također može povećati vjerojatnost razvoja teških stanja poput demencije ili Alzheimerove bolesti. Unutar fizičke strukture postoji element koji se naziva “Bl”. Kada anemija uzrokovana nedostatkom folata dosegne tešku fazu, mozak doživljava smanjenje opskrbe kisikom.
To dovodi do oticanja moždanih arterija i pojave glavobolja. Međutim, nije samo mozak taj koji je pogođen nedostatkom kisika; drugi dijelovi tijela, osobito prsa i noge, također mogu osjetiti bol. Svijetla put Protein hemoglobin, koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima, igra ključnu ulogu u prijenosu kisika iz pluća u svaki dio tijela.
Nedovoljna razina vitamina B9 rezultira nedostatkom crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina, ometajući dopremu kisika do unutarnjih organa. Posljedično, pojedinci mogu doživjeti simptome kao što su slabost mišića, umor, utrnulost u ekstremitetima i blijed ten. Poteškoće u disanju Njemački nobelovci izazvali su svjetski šok otkrićem da ove dvije vrste hrane potencijalno mogu uzrokovati rak, ističući alarmantnu činjenicu da ih ljudi i dalje konzumiraju unatoč toj spoznaji. Uz ovu posebnu indikaciju, pojedinci se mogu susresti s ubrzanim pulsom, osjećajem ošamućenosti ili čak epizodama gubitka svijesti.
Problemi povezani s procesom probave Osjećaj gastrointestinalne nelagode, uključujući mučninu, povraćanje, bol u trbuhu i rijetku stolicu nakon obroka, potencijalno može poslužiti kao početni pokazatelj da vašem tijelu nedostaje folne kiseline. Nadalje, u ekstremnijim slučajevima možete naići na gubitak apetita, što dovodi do značajnog smanjenja tjelesne težine. Prisutnost čira u ustima i natečenog jezika može uzrokovati značajnu nelagodu i neugodnosti. Važno je obratiti pozornost na ove simptome jer se obično manifestiraju u slučajevima ozbiljnog nedostatka folata.
Otok, crvenilo ili sjajni izgled jezika su uobičajeni, obično počinju na vrhu i rubovima. Osim toga, može doći do nelagode pri gutanju ili razvoja boli u jeziku i stomatitisa zbog smanjenja crvenih krvnih stanica. Nemogućnost percepcije okusa Studije su pokazale da nedostatak folne kiseline može dovesti do problema s probavom hrane, uz poznatu povezanost s oralnim bolestima.
