Da li znate da neki začini koje koristimo u samoj prehrani, u sirovom stanju može se koristiti i kao čaj za opšte zdravlje. Mi danas govorimo o Jeleni Đoković koja ima savršenu liniju, te izgleda poput neke djevojčice….
Jelena Đoković često uživa u čaju od kurkume, koji je poznat po svojim prednostima u potpori mršavljenja i cjelokupnom zdravlju. I Novak i Jelena Đoković cijenjeni su zbog svoje brige o prehrani i izboru prehrane. Na društvenim mrežama Jelena redovito dijeli savjete o prehrani, zagovara veganske alternative i objavljuje zdrave recepte u svojim ažuriranjima.
- Naime, izjavila je da je samo jednom u životu probala alkohol, a priznala je da joj se ne slaže. “Pokušala sam popiti kavu, ali nije išlo dobro; zapravo, na kraju sam povraćala cijelu noć. Probala sam i cigarete, a ishod je bio isti, povraćala sam cijelu noć. Kad sam eksperimentirala s alkohola, tri dana sam povraćala i za to vrijeme izgubila sam četiri kilograma”, ispričala je Jelena. Jelena je podijelila svoje obrazloženje zašto se kloni kave. “Suzdržavam se od svih vrsta kofeina, uključujući i zeleni čaj”, izjavila je.
“Iako mnogi možda kavu ne smatraju negativnom, vjerujem da je svaka tvar s potencijalom ovisnosti doista porok, osobito ako rezultira gubitkom kontrole nad vlastitim tijelom. Bez kofeina sam se pitao kako bih se mogao opustiti, zadržati fokus, i ostanite na oprezu—koje mogućnosti postoje? “Otkrila sam novi pogled na hranu, tjelovježbu i sveukupno zdravlje nakon što sam istražila razne pronicljive ideje i prijedloge”, rekla je tada, prenosi Zadepna.rs. Ranije je istaknula kako uživa u čaju od kurkume, koji joj pomaže u održavanju kondicije. Jelena Đoković nikad nije izgledala spektakularnije. Kurkuma se smatra vrlo hranjivom namirnicom koja pomlađuje cijeli organizam, a posebno pogoduje jetri. Osim što jača imunitet, djeluje i kao pomoć pri mršavljenju.
Ovaj čaj je poznat po svojim termogenim svojstvima, koja podižu unutarnju temperaturu tijela i ubrzavaju razgradnju masti. Pospješujući metabolizam, kurkuma pomaže probavi i potiče veću potrošnju kalorija. Kako je kurkuma povezana s mršavljenjem? Višak masnog tkiva u tijelu pokreće upalne reakcije. Pojačana i intenzivna upala može promijeniti osjetljivost tkiva na inzulin, što dovodi do toga da tijelo akumulira više kalorija kao masti. Kurkumin, glavni aktivni sastojak kurkume, djeluje putem dva primarna mehanizma:
• Uzrokuje prirodno povećanje unutarnje temperature tijela zbog svojih termogenih svojstava, što pospješuje razgradnju hranjivih tvari, osobito masti. Poboljšanjem metabolizma, kurkumin potiče probavu i povećava brzinu sagorijevanja kalorija u tijelu. Evo nekoliko metoda kako dodati kurkumu u svoju svakodnevnu rutinu. Jednostavan način da dodate kurkumu u svoju prehranu je da je koristite kao začin. Posebno dobro djeluje u kombinaciji s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama. Uz to, kurkumu je najbolje koristiti uz crveno ili bijelo meso.
Za one koji žele poboljšati svoj metabolizam, pijenje čaja od kurkume može biti korisno. Kako biste poboljšali probavu, ubrzali gubitak težine i poboljšali rad metabolizma, pokušajte piti čaj od kurkume u trajanju od 5 dana. Napraviti ovaj napitak vrlo je jednostavno. Započnite kombiniranjem ¾ žličice kurkume, 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode. Otopite kurkumu u vodi i kuhajte dok se tekućina ne smanji na otprilike 2 šalice. Nakon što ga procijedite, dodajte med i, po želji, malo mlijeka i vaš je napitak spreman za uživanje.
