– Na Balkanskim prostorima je uvijek bilo poznato da je narod sujevjeran. Uvijek misle da neke stvari, događaji ili običaji mogu da dovedu do nesreće. Mi danas govorimo o tri stvari u životu koje i nisu baš toliko dobre….
Slijede tri manje prilagodbe u našem načinu razmišljanja i življenja koje vode povećanom zadovoljstvu i sreći: Ne odustajanje od perfekcionizma: Ljudi su prirodno skloni težnji za nekim savršenim poslom, brakom ili fizičkim idealom. Ključno je da ljudi prepoznaju da su ti ideali uglavnom nerealni. Iluzija da drugi imaju savršen život, a mi ostajemo nezadovoljni
- Umjesto idealiziranih savršenih slika naučimo voljeti nesavršenosti i uživati u malim stvarima u životu. Prihvaćanje nesavršenosti može nas dovesti do ispunjenijeg osjećaja zadovoljstva. Suočavanje s negativnim mislima: Negativna razmišljanja i pesimistična naklapanja mogu mnogo učiniti u usmjeravanju našeg raspoloženja i radosti na negativno. Sasvim je u redu da se razviju neki negativni događaji, ali ne treba se miriti sa samim negativnim razmišljanjima.
Sljedeći put kada se nađete u razmišljanju o sebi, svom poslu ili partneru koje su očito negativne, zastanite na neko vrijeme i pokušajte pronaći pozitivne aspekte u tim situacijama. To bi moglo samo promijeniti vaše gledište i pomoći vam da naletite na određene skrivene pozitivne stvari koje će vam malo podići raspoloženje. Držanje prošlosti: Zaglavljenost u prošlosti često rezultira osjećajima tuge i gubitka. Bilo da se radi o prilikama koje su prošle, bivšim vezama ili životnim odlukama, život u prošlosti čini sreću teško dostižnom. Prošlost treba prihvatiti onakvu kakva jest – nepromjenjivu – i usmjeriti pozornost na sadašnji trenutak.
Pokušajte prebaciti fokus na ono nad čime imate moć, što možete promijeniti i priliku koja je pred vama. Promjena fokusa pomaže pronaći radost u sadašnjem trenutku i povećava opće zadovoljstvo životom. Pomoću ovih načela moći ćete poboljšati svoje mentalno zdravlje i postići veće zadovoljstvo u svakodnevnom životu.
BONUS TEKST
U svijetu koji se brzo mijenja u kojem je stres uobičajeni pratilac, potrebno je pronaći male načine za poboljšanje života koji će dovesti do većeg zadovoljstva. Evo nekoliko dodatnih savjeta koji bi vam mogli pomoći da se osjećate bolje i da živite ispunjenijim životom: 1. Razvijanje zahvalnosti: vježbajte i zahvalnost — emocionalna samopomoć.
Postoji način da to učinite mnogo učinkovitijim svakodnevno pišući ili razmišljajući o tome na čemu ste zahvalni, to će vam pomaknuti fokus s negativnih na pozitivne stvari u životu. Pokušajte svaki dan pronaći tri male ili ne tako sitne stvari – sve dok osjećate da su istinski vrijedne osjećaja zahvalnosti. Ova mala vježba pomoći će vam da cijenite ono što imate i pospješiti sveukupno bolje raspoloženje. 2. Ulaganje u odnose je važno: Dobri, kvalitetni odnosi s obitelji i prijateljima ključni su čimbenik emocionalnog zdravlja. Ulaganje vremena i truda u te odnose dat će vam osjećaj podrške i pripadnosti. Pokušajte provoditi više vremena s onima koje volite i do kojih vam je stalo, saslušajte ih i pokažite da su vam važni.
To može poboljšati veze i povećati vašu sreću: samo zajedničke zajedničke aktivnosti — bilo da je riječ o obrocima, šetnjama ili samo jednostavnim razgovorima. 3. Briga o tjelesnom zdravlju… Na mentalno blagostanje snažno utječe tjelesno stanje. Dovoljna tjelovježba, dobra prehrana i dovoljno sna pomoći će u poboljšanju raspoloženja i povećanju energije u velikoj mjeri. Nije potrebno naporno vježbati: male koristi mogu donijeti čak i kratke šetnje, joga ili lagana gimnastika. Napunite se vitalnošću; neka male zdrave prakse budu dio vašeg dana.
4. Postavljanje i postizanje ciljeva: postaviti realne i ostvarive ciljeve koji bi doveli do osjećaja svrhe i postignuća. Čak i ako u malom broju, ciljevi će vam pomoći da ostanete motivirani i usredotočeni. Razmotrite različite ciljeve koje biste željeli postići u različitim područjima svog života – osobnim, profesionalnim ili hobijem – i nastojte ih postići. To će vam pomoći da se osjećate ispunjeno i zadovoljno nakon postizanja postavljenih ciljeva. Ove strategije mogu postaviti temelje za sretniji i ispunjeniji život. U početku napravite male promjene, a zatim ih, malo po malo, utkajte u svoj svakodnevni život kako bi rezultati bili održivi, čime se povećava kvaliteta života u kojem uživate.
