Gotovo trideset godina od našeg prvog susreta i nakon duge veze, neočekivano sam se raskrstila s bivšim dečkom zbog toga što su nam djeca igrala u istom klubu. Budući da su naša djeca sklona pozitivnoj interakciji, osobito kada je riječ o dijeljenju osobnih postignuća, povremeno razmijenimo mišljenja.
Oboje smo ostali u braku, svaki s dvoje djece, a nakon svega što se dogodilo, on je rekao da sam ga trebala odabrati za muža i da želi nastaviti kontakt. Trenutno imamo četvero djece i dva stabilna braka i teško mi je zamisliti bilo kakav bolji ishod iz ove okolnosti. Imali smo svoju priliku.
Moram priznati da me to mučilo i nekoliko sam dana razmišljao o mogućim posljedicama ove pojave. Unatoč tome, imam sjajnog muža i nikad se ne bih upuštala u nešto iza njegovih leđa što bi mu moglo nanijeti bol.
BONUS TEKST:
Studije pokazuju da je redovita tjelesna aktivnost učinkovita ne samo u prevenciji i upravljanju stanjima kao što su bolesti srca, moždani udar i dijabetes, već također uvelike poboljšava mentalno zdravlje. Milan Zarić, kondicijski trener, magistar sporta i tjelesne kulture, ističe da je bavljenje tjelesnim vježbanjem ključno za prevenciju hipertenzije, kontrolu prekomjerne tjelesne težine i smanjenje razine lošeg kolesterola.
Međutim, ono što je uistinu zapanjujuće je koliko značajno može podići vaše raspoloženje. Redovita tjelovježba potiče oslobađanje endorfina, koji se često naziva i hormonom sreće, koji igra ključnu ulogu u jačanju osjećaja zadovoljstva. Iako se nijedna tjelovježba ne može navesti kao zajamčena metoda za postizanje pozitivnog raspoloženja, on ističe da postoji nekoliko vrsta tjelesnih aktivnosti koje se pokazuju posebno korisnima.
Aerobne aktivnosti poput trčanja poboljšavaju cirkulaciju i podižu razinu energije, pomažući u borbi protiv stresa i tjeskobe. Osim toga, ova vrsta vježbe potiče mentalnu jasnoću i pruža osjećaj slobode. Svako jutro posvetite minimalno 10 minuta istezanju. Fotografija: Shutterstock. Treneri pokazuju da joga, sa svojom kombinacijom dubokog disanja, istezanja i meditacije, smanjuje razinu kortizola – hormona povezanog sa stresom – dok također poboljšava mentalnu otpornost i mir.
Ples služi kao radostan i kreativan način oslobađanja nakupljene negativne energije. Čin kretanja uz glazbu potiče tijelo na stvaranje dopamina i serotonina, bitnih hormona za osjećaj sreće i ispunjenja. Bavljenje vježbanjem s utezima donosi uzbudljiv val adrenalina. Ovo oslobađanje adrenalina pojačava iskustvo intenzivnog treninga s utezima, što rezultira osjećajem postignuća i povećanjem samopouzdanja.
Štoviše, ova vrsta treninga potiče dubok osjećaj vladanja vlastitim tijelom. Uživanje u ležernoj šetnji prirodom i provođenje vremena na otvorenom može vas nevjerojatno pomladiti. Kako napominje trener i profesor Milan Zarić, ova praksa ne samo da ublažava stres, nego i njeguje osjećaj mira i povezanosti s okolinom. Sunčeva svjetlost potiče proizvodnju vitamina D, koji je povezan s boljim raspoloženjem.
