U današnjem članku pisat ćemo o zdravlju i koliko nam je bitno da održimo balans kako bismo funkcionisali.U ovom tekstu otkrivamo kako jednostavne metode masaže koje preporučuje majstor Mu Yuchun.
Iako nekima može delovati neobično, tehnika koju predlaže majstor Mu Yuchun pokazala se korisnom za mnoge koji imaju problema s koljenima. Ova metoda, bazirana na jednostavnim pokretima i dodirima, ima za cilj da podstakne prirodne procese oporavka u telu, s posebnim fokusom na zdravlje zglobova. Prema njegovim rečima, pljeskanje po koljenu ne služi samo kao masaža, već deluje poput pumpe, koja podstiče cirkulaciju i dovodi hranjive tvari direktno u oslabljena područja.
Osnovna ideja jeste da se kroz lagano i ritmično tapkanje po kolenu aktivira lokalni krvotok, čime se olakšava dotok korisnih supstanci u to područje. Iako se slične metode mogu primeniti i na druga mesta na nogama, najveći efekat postiže se kada se koncentracija zadrži baš na kolenu. Tokom izvođenja masaže, preporučljivo je da jedna ruka uvek ostane na kolenu, kako bi se održao kontakt i kontinuitet pokreta. Nakon izvođenja, većina ljudi prijavljuje olakšanje i osećaj lakoće u kolenu.
- Druga metoda koju predlaže uključuje smanjenje trenja unutar samog zgloba. Ideja je da se koleno istovremeno blago gura u dva suprotna pravca – jedna ruka ga usmerava ka telu, dok ga druga odvlači ka spolja. Ruke se postavljaju direktno iznad kolena, a pažnja se fokusira na unutrašnji deo kolena, gde se završava kost i nalazi osetljivo područje blizu tetiva. Odatle se kružnim pokretima, koristeći prste, dlanove, pa čak i laktove, masira ova regija. Cilj je da se potakne bolja pokretljivost, smanji nelagodnost i poveća prokrvljenost tog dela noge.
Treći korak usmeren je na veliki mišić ispod koljena, koji je ključan kada dolazi do nakupljanja tekućine u tom delu. Taj mišić igra važnu ulogu u samozacjeljivanju, jer pomaže u izbacivanju viška tekućine i oslobađanju pritiska. Masaža tog dela ne zahteva napor – dovoljan je nežan pritisak i pomeranje koje se vrši u opuštenom položaju, s naglaskom na osetljivom području ispod bedara. Ova tehnika, iako jednostavna, može doneti trenutni osećaj opuštanja i rasterećenja, što je dokazano i tokom praktičnih proba.
Velika prednost ovih metoda leži u njihovoj pristupačnosti – mogu se primeniti bilo gde, bez potrebe za specijalizovanom opremom. Jednostavnost pristupa, uz efikasnost tehnike, čini je korisnim dodatkom svakodnevnoj brizi o telu.
Uz probleme sa kolenima, dolaskom toplijih dana često se javlja i problem oticanja nogu, posebno kod onih koji dugo stoje, sede ili hodaju po vrućem vremenu. Glavni uzrok ovog stanja najčešće je nedovoljna hidratacija. Zbog visokih temperatura, krvne žile se šire, tekućina lakše izlazi iz kapilara i zadržava se u tkivima, uzrokujući otok.
- Rešenje za ovaj problem je jednostavno – potrebno je piti dovoljno vode, kako bi telo imalo dovoljno tečnosti da reguliše unutrašnju ravnotežu. Osim toga, korisne su i šetnje, naročito ako s vremena na vreme napravite pauzu i aktivno pomerate stopala. Dodavanje blage masaže stopala, uz upotrebu losiona, dodatno pomaže cirkulaciji i smanjuje nelagodu.
Još jedan zanimljiv pokazatelj opšteg zdravlja može se videti na – jeziku. Prema nekim stručnjacima, stanje jezika može ukazivati na to da li vam određeni napici, poput kafe, štete. Dr. Anis Khalaf preporučuje da se obrati pažnja na pojavu pukotina i žute naslage na jeziku. Ako su prisutne, moguće je da telo signalizira neravnotežu, koju kafa dodatno pogoršava.
U tradicionalnoj kineskoj medicini, ovaj simptom se često tumači kao nedostatak yina – stanje u kojem u telu ima previše topline, a premalo tečnosti i hladnoće. Kava, koja je po prirodi topla i stimulišuća, može dodatno narušiti ovu ravnotežu. Dr. Lawrence Cunningham objašnjava da se nedostatak yina može manifestovati kao nemir, lupanje srca ili problemi sa snom. Osim toga, žuta prevlaka može biti posledica loše oralne higijene, prisustva bakterija ili gljivica, ali i dehidracije.
Kiselost kafe dodatno remeti pH ravnotežu u ustima, što omogućava lakše razmnožavanje neželjenih mikroorganizama. Pored toga, prekomerna konzumacija kafe može izazvati i druge probleme kao što su želučane smetnje, refluks kiseline, glavobolje ili čak migrene.
