Žena koja je napunila neverovatnih 107 godina podelila je svoju tajnu dugovečnosti, koja joj je pomogla da srećno dočeka duboku starost.
“Teško je shvatiti kako su godine prošle i povjerovati da netko može doživjeti ovu dob i još uvijek pronaći radost u životu”, primijetila je Lillian Mortimer. Možda mislite da znate koliko je izazovno imati 107 godina, ali Lillian je tu da izazove tu ideju.
- “Sudjelujte u aktivnostima, maksimalno iskoristite bazen i učinite što možete”, primijetio je Mortimer. Ona vjeruje da se trebamo kloniti alkohola i onih koji nam donose nesreću, jer oboje može biti štetno za našu dobrobit.
Izražava uvjerenje da je njezina odluka da se suzdrži od alkohola tijekom godina odigrala ulogu u njezinu zdravlju i dugovječnosti. Osim održavanja zdrave prehrane, prioritet joj je tjelesna aktivnost i briga o sebi. Spomenula je i nešto što je mnoge nasmijalo: pozitivne učinke duljeg života sami. Kao udovica, doista je znatnu količinu vremena provela sama.
- On sugerira da bismo trebali biti selektivni u pogledu tvrtke koju držimo. Ovo je istina. Provođenje puno vremena s negativnim osobama može dovesti do stresa, umora i lošeg osjećaja. Stoga je važno biti u društvu pozitivnih ljudi koji vas podižu, nasmiju i pomažu vam da budete najbolji.
Na taj način možemo postići veću sreću i ispunjenje. Prema riječima ove žene, njena sreća leži u tome što ima unuka koji je čuva.Tvrdi da održava zdravu prehranu koja uključuje zeleno povrće, voće, zobene pahuljice i klice. Za doručak najviše voli žitarice ili musle u kombinaciji s klicama i nemasnim jogurtom. Već nakon nekoliko dana primijetit ćete povećanje snage. Prije odlaska na posao, masažnom rukavicom za kupanje izmasirajte cijelo tijelo.
Po završetku masaže preporučljivo je istuširati se i nakon toga nanijeti mlijeko ili ulje za tijelo. Održavanje uspravnog položaja tijekom sjedenja ili hodanja može ublažiti umor, jer nepravilan položaj opterećuje unutarnje organe, a time i tijelo.
BONUS TEKST:
Suncokret (Helianthus annuus) je popularna biljka poznata po svojim velikim, svetlim cvetovima koji se okreću prema suncu. Poreklom je iz Severne Amerike, gde su ga prvi put gajili domorodački narodi. Suncokret se danas široko uzgaja širom sveta, kako zbog svog estetskog izgleda, tako i zbog prehrambenih i industrijskih koristi.
Jedna od najvažnijih karakteristika suncokreta je njegovo seme, koje je bogato zdravim mastima, proteinima i vitaminima, posebno vitaminom E. Suncokretovo ulje, dobijeno iz semenki, smatra se jednim od najzdravijih ulja zbog visokog sadržaja nezasićenih masnih kiselina i niskog nivoa zasićenih masnoća. Ova ulja se često koriste u kuvanju, prženju i pripremi salata.
Osim što se koristi u ishrani, suncokret ima i druge primene. Njegove stabljike i ostaci nakon berbe mogu se koristiti za izradu papira, dok se cvetovi često koriste u dekoraciji i floristikama. Takođe, suncokreti su izvor nektara za pčele, što ih čini važnim za oprašivanje i biodiverzitet.
Suncokreti su poznati po svojoj sposobnosti da se okreću prema suncu tokom dana, fenomen poznat kao heliotropizam. Ovo svojstvo pomaže biljci da maksimalno iskoristi sunčevu svetlost, što doprinosi njenom rastu i razvoju.
U kulturi, suncokreti su simbol radosti, sreće i plodnosti. Njihova svetla žuta boja često se povezuje s toplinom i pozitivnom energijom. Suncokreti se često koriste kao motiv u umetnosti i literaturi, a njihova prisutnost može obogatiti svaki vrt ili pejzaž.
Ukratko, suncokret je izuzetno korisna biljka koja ima mnoge prednosti, kako za ljudsku ishranu, tako i za ekologiju i kulturu. Njegova lepota i hranljivost čine ga jednim od omiljenih cvetova i prehrambenih proizvoda širom sveta.
