– Vjerujemo da kako se bliži ljeto, sve veći procenat osoba se trudi kako da izgubi kilograme, na neki normalan i prirodan način. Većina nas se prekasno sjeti, i onda se trudi da za mjesec dana izgubi 10 ili više kilograma. To se ne može desiti na normalan način, slijedi jedan prirodan savjet.
Cimet, začin poznat po svojim snažnim ljekovitim svojstvima, koristio se u različitim civilizacijama nebrojenim tisućljećima zbog svojih izvanrednih antioksidativnih, antibakterijskih i protuupalnih svojstava. U području mršavljenja, cimet može poslužiti kao dragocjena prednost u vašem režimu prehrane, budući da posjeduje izvanrednu sposobnost reguliranja razine šećera u krvi i poboljšanja probave.
Dopustite mi da vas vodim kroz proces iskorištavanja moći cimeta za stvaranje čaja koji ne samo da pomaže u skidanju kilograma, već i podiže vaše cjelokupno blagostanje: Cimet posjeduje vrijedna ljekovita svojstva koja doprinose regulaciji probave i antioksidativnom djelovanju. Osiguravajući vlakna, cimet pomaže u normalizaciji probavnog sustava i ublažavanju tegoba uzrokovanih zatvorom i proljevom. Osim toga, cimet ima ključnu ulogu u smanjenju oksidativnog stresa, čime se jača obrana tijela od bolesti poput prehlade. Redovito uključivanje cimeta u prehranu može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i smanjenju LDL kolesterola.
Osim toga, protuupalna svojstva ulja cimeta čine ga učinkovitim u smirivanju upala izvana i iznutra. Ugodan miris cimeta ima sposobnost uvelike poboljšati raspoloženje i opće mentalno blagostanje. Za ovaj recept trebat će vam jedna žlica mljevenog cimeta, jedna čaša kipuće vode i po želji dvije žlice meda. upute: Za pripremu čaja pomiješajte čašu kipuće vode s 1 žlicom mljevenog cimeta. Ostavite smjesu da se malo ohladi. Za očuvanje ljekovitih svojstava meda preporuča se u malo ohlađeni čaj dodati dvije žlice ove slatke tvari. Važno je miješati med s toplom vodom, izbjegavajući pretjerano zagrijavanje, kako bi se održala njegova ljekovitost.
Za promicanje zdravlja preporuča se pola čaše čaja ujutro na prazan želudac, a preostalu polovicu navečer prije odlaska na spavanje. Uključivanje cimeta u razne napitke, poput limunade ili smoothieja, ne samo da poboljšava njihov okus, već i povećava njihov nutritivni sadržaj, nudeći dodatne načine za uživanje u ovom svestranom začinu. Ključne točke koje treba imati na umu: Prije nego što uključite cimet u svoju redovnu prehranu, ključno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom, osobito ako uzimate lijekove za dijabetes ili bolesti srca.
Važno je napomenuti da prekomjerne količine cimeta, posebice vrste poznate kao Cassia, mogu biti štetne za vaše zdravlje zbog većeg sadržaja kumarina koji ima toksična svojstva. Ako namjeravate konzumirati veće količine cimeta, preporučuje se da se umjesto njega odlučite za cejlonski cimet. Uključivanje čaja s cimetom i medom u vašu prehranu može biti i ukusan i koristan izbor, no ključno je uzeti u obzir svoj cjelokupni životni stil i prehrambene navike kako biste postigli održive rezultate u smislu gubitka težine i općeg blagostanja.
Cimet je kroz povijest bio visoko cijenjen i kao začin i kao ljekovita biljka, nadmašujući čak i dragocjenost zlata u drevnim društvima. Sa svojom divnom aromom i ugodnom slatkoćom, cimet se može naći u prahu ili u obliku štapića. Kora cimeta sadrži niz sastojaka koji pridonose njezinim brojnim zdravstvenim dobrobitima, a vrijedi napomenuti da postoje stotine različitih vrsta cimeta. Godine 1999. istraživači na izraelskom Fakultetu prehrambenog inženjerstva i biotehnologije u Haifi proveli su studiju kako bi istražili antibakterijske učinke cimeta.
Studija je potvrdila da cimet posjeduje antibakterijska svojstva koja se učinkovito bore protiv bakterija Bacillus subtilis i Escherichia coli. Cimet, poznati začin koji se dobiva iz kore drveta, dolazi u obliku štapića ili praha i poznat je po svojim brojnim ljekovitim svojstvima. Budući da se dobiva iz kore drveta, bogat je esencijalnim hranjivim tvarima i korisnim spojevima, koji uključuju: Cimet posjeduje niz korisnih komponenti, uključujući antioksidanse poput polifenola i kumarina, kao i dijetalna vlakna, esencijalne minerale poput magnezija, željeza, kalija i natrija te vitamine A, C i B skupine.
Ovi visokokvalitetni sastojci pridonose izvanrednim ljekovitim svojstvima cimeta, čineći ga učinkovitim protuupalnim i antioksidansom. U sljedećim odjeljcima navest ćemo niz stanja koja se mogu ublažiti uz pomoć cimeta. Za osobe s dijagnosticiranim dijabetesom tipa 2, utvrđeno je da cimet nudi značajne prednosti u smislu zdravlja. Pospješujući tjelesnu reakciju na inzulin, cimet pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, vraćajući je u normalne granice. Prisutnost specifičnih spojeva unutar cimeta potiče aktivaciju inzulinskih receptora dok istovremeno sprječava enzim odgovoran za njihovu deaktivaciju, što rezultira poboljšanom iskorištenošću glukoze u stanicama.
- Uključivanje male količine cimeta u vašu dnevnu prehranu može učinkovito smanjiti razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom. Dovoljan je samo malo cimeta u jutarnjoj zobenoj kaši ili žitaricama, ili kao zamjena za šećer u čaju ili kavi. Časopis Nutrition je 2015. godine objavio pregledni rad koji je imao za cilj procijeniti postojeće eksperimentalne dokaze o utjecaju cimeta na razinu glukoze. Nalazi su pokazali da cimet ima pozitivan učinak na kontrolu glikemije, pogodujući pacijentima s dijabetesom, predijabetesom i visokim razinama HbA1c. Studija je zaključila da cimet igra ulogu u snižavanju razine glukoze u plazmi prije i poslije obroka.
