– Mi se u nastavku našeg današnjega članka malo sjećamo, popularnog pjevača Aki Rahimovskog, koji je naprasno preminuo prije dvije godine. Ništa nije ukazivalo da će se nešto takvo desiti, a onda je vijest odjeknula kao grom iz vedra neba.
Godine 2022. u 66. godini života preminuo je Aki Rahimovski, pjevač grupe “Parni valjak”. Zanimljivo je da je samo dvije godine prije smrti dočekao treće dijete sa suprugom koja je bila 27 godina. mlađi. Aki je održavao diskretnu vezu s Barbarom, koja je od njega bila mlađa 27 godina. Njihova je veza ostala skrivena od očiju javnosti, a za Barbarin izgled rijetko je tko bio svjestan jer se ona nikada nije očitovala. Nakon dva odvojena braka, Akijeva prva zajednica rezultirala je rođenjem sina Kristijana, koji je poput svog slavnog oca karijeru nastavio u glazbenim vodama.
Akijev drugi brak, koji je trajao gotovo četrdeset godina, bio je s Ingrid, a iz tog partnerstva dobili su kćer Dinu. Unatoč dugovječnosti njihove veze, Aki i Ingrid svjesno su odlučili zadržati privatnu egzistenciju, nikada se nisu zajedno pojavljivali u javnosti. Krajem 2019. na svijet je dočekao svoje treće dijete, kćer koju je rodila njegova nova djevojka Barbara. Nažalost, njihovo veselje je kratko trajalo jer je pjevač nedugo nakon toga preminuo. Kako javlja “RTL Ekskluziv”, pjevač se zbog supruge preselio u Sloveniju nakon što su im roditelji djevojčice povjerili Antoniju. Rođen u Nišu, Aleksandar Aki Rahimovski preselio se u Skoplje s obitelji tijekom ranih godina.
Uz oca koji je bio profesor glazbe, krenuo je na svoje glazbeno putovanje u dobi od sedam godina, upisao se u glazbenu školu koja je nudila satove klavira i pjevanja. Tijekom tinejdžerskih godina aktivno je sudjelovao u brojnim bendovima, uključujući Vakuum, Krvna braća i Tor, a sve ih je predstavio na festivalu u Zagrebu 1975. godine. Upravo te godine susreće se s gitaristom i skladateljem Huseinom Hasanefendićem Husom i Juricom Pađenom.
Zajedno su uz menadžera Vladimira Mihaljeka Mihu osnovali početnu formaciju Parnog valjka. Dodatni tekst: Kineski medicinari vjeruju da pod svaku cijenu treba izbjegavati trajne bolove u leđima i zalažu se za korištenje tjelovježbe kao sredstva za njihovo ublažavanje. Njihovo je uvjerenje da posvećivanje 10 minuta svaki dan ovim vježbama ne samo da može pružiti olakšanje, već i poslužiti kao preventivna mjera. U ovom članku predstavljamo pet temeljnih vježbi za kralježnicu koje učinkovito ublažavaju bolove i poboljšavaju pokretljivost.
- 1. Istezanje kralježnice Postavite stopala ispod stražnjice, zauzmite uspravan položaj i nagnite se naprijed. Izvođenjem ove vježbe doživjet ćete izrazito istezanje svakog pojedinog kralješka, čime ćete olakšati nelagodu u donjem i gornjem dijelu leđa. Dosljedno prakticiranje ove rutine ima potencijal u potpunosti ublažiti bolove u kralježnici. Vježbe na zidu izvrstan su način za uključivanje tjelesne aktivnosti u vašu rutinu. Osobama koje pate od glavobolja, napetosti u ramenima i vratu ova posebna vježba nudi olakšanje. Preporučuje se osobama koje se često susreću s napadima vrtoglavice.
Zauzmite ležeći položaj s leđima naslonjenim na pod i stopalima čvrsto pritisnutim uza zid. Nježno stavite ruke na trbuh. Sa zatvorenim očima, usredotočite se na održavanje ravnomjernog i ritmičnog daha dok aktivno čistite svoj um od svih stranih misli. Ako ostanete u ovom položaju samo pet minuta, doživjet ćete značajno popuštanje napetosti u mišićima leđa i vrata, što će dovesti do potpunog nestanka svih dugotrajnih glavobolja.
3. Poza očnjaka Zauzmite položaj na rukama i koljenima, pazeći da vam je kralježnica poravnata s podom. Započnite dubokim udahom i podizanjem glave prema gore, istovremeno “spuštajući” trbuh. Izdahnite dok spuštate glavu i angažirate trbušne mišiće. Ponovite ovaj niz ukupno 10 puta. Bavljenje vježbama istezanja i uvijanja bitna je komponenta. Ako imate bolove u trbuhu i probavne smetnje, ova aktivnost može biti korisna. Započnite tako što ćete sjesti na pod i ispružiti noge. Prekrižite lijevu nogu preko desne noge i nagnite se prema lijevoj strani, podupirući se rukom. Ponovite ovaj pokret na desnoj strani.
Zadržite ovaj položaj otprilike 30 sekundi. Poza broj pet je poza leptira. Ublažavajući nelagodu u kukovima i ublažavajući napetost u nogama i koljenima, učinkovito smanjuje bol. Zauzmite sjedeći položaj na tlu, osiguravajući pravilan položaj kralježnice. Spojite noge i približite ih tijelu. Zadržite ovaj položaj otprilike dvije minute. Imajte na umu da imamo privilegiju posjedovati elastično tijelo koje se spremno oporavlja i cijeni svaki oblik tjelesne aktivnosti. Stoga, umjesto da posegnete za lijekovima za ublažavanje bolova, razmislite o jednoj od ovih vježbi. U nastavku ćete pronaći video koji prikazuje opsežan skup vježbi osmišljenih za ublažavanje bolova u leđima.
