– Glavni problem u današnjem svijetu, kod osoba pojedinačno jeste stres. Od njega dolaze razne bolesti, anksioznost, depresija sve je to što zaokuplja jednog prosječnog pojedinca u modernome svijetu…..
U današnjem svijetu stres je uobičajena stvar među pojedincima i čini dio našeg svakodnevnog života. Povezan je s nekoliko zdravstvenih problema — ne samo fizičkih već i mentalnih problema — poput migrena, funkcionalnih probavnih poremećaja te osjećaja tjeskobe i depresije. Dok stres može biti uzrokovan širokim rasponom čimbenika, naše okruženje i ljudi s kojima svakodnevno komuniciramo uglavnom su glavni faktori. Uvidi iz područja psihologije o utjecaju interakcija s emocionalno traumatiziranim pojedincima vrlo su informativni i dolaze ruku pod ruku s nekim prijedlozima za učinkovite načine na koje se takvim stresom može upravljati.
Oni koji sudjeluju u korupciji mogu poslužiti kao značajan stresor. Oni koji se bave nepoštenjem/manipulacijom/iskorištavanjem mogu ozbiljno utjecati na našu dobrobit, što rezultira takvim stresom. Ti ljudi potiču toksične odnose koji nam oduzimaju živost i štete našem mentalnom zdravlju. Kao rezultat toga, ti odnosi rađaju stalnu nelagodu, sumnju u sebe i osjećaj nemoći. Kako znaš da je netko korumpiran? Ljudi uključeni u koruptivne radnje skrivaju svoje prave namjere, što otežava njihovu identifikaciju.
Neki uobičajeni znakovi toga su sljedeći: manipuliranje drugima, nedostatak empatije, neprestano laganje, iskorištavanje drugih za osobnu korist i miješanje lonca sukoba. Ako se ovi znakovi primjećuju kod nekoga unutar nečije osobne sfere, ta osoba može biti samo izvor stresa. Područje psihologije obuhvaća različite strategije i tehnike za učinkovito upravljanje i rukovanje stresom.
Unutar područja psihologije postoje brojne dostupne tehnike za učinkovito upravljanje stresom i upravljanje odnosima s otrovnim ljudima. Jedna važna komponenta vašeg mentalnog zdravlja je postavljanje tih granica i reći ne kada je to potrebno. Vrlo je važno da se zaštitite od negativne energije ljudi koji vas pokušavaju iskoristiti ili kontrolirati. Redovita tjelesna aktivnost. Prakticiranje meditacije. Dobiti dovoljno sna. Održavanje hranjive dijete.
Ovo su neki od provjerenih načina za smanjenje stresa: dobra briga o sebi povećava našu otpornost na negativne čimbenike. Utješno je tražiti potporu, iako se na prvi pogled možda ne čini tako. Razgovor s prijateljima, obitelji, terapeutom ili čak organski razgovor s pojedincima može učiniti čuda. Sustav podrške pomaže u podjeli tereta bilo kakvog nastalog stresa tako da se osoba ne osjeća usamljeno sa svojim nevoljama.
Postoje mnoge tehnike opuštanja, a neke od njih uključuju duboko disanje, progresivno opuštanje mišića i svjesnost. Kada se ove aktivnosti provode, može se ponovno steći smirenost i ovladati kontrolom nad emocijama. Da biste se klonili nepovoljnih uvjeta, pokušajte se držati podalje od stresora i stresa. To može značiti traženje novog posla, opraštanje od negativnih ljudi i smanjenje radnog vremena u njihovoj tvrtki.
Stres je dio života koji se ne može izbjeći. Ali njime se može upravljati i smanjiti njegove izvore, uključujući sumnjive likove. Identificiranje otrovnih pojedinaca, primjena metoda mentalnog opuštanja i samoodržanje čine temeljna načela održavanja dobrog zdravlja tijela i uma. Ljubav prema sebi, postavljanje granica i postizanje kontakta osnovne su strategije koje vam pomažu da se dobro nosite sa stresom i radite prema zadovoljavajućem, zdravijem životu – najvažnije je shvatiti da ste sposobni upravljati svojim životom. I kontrolirati negativne ljude kako ne bi ugrozili vaše zdravlje….
