Prelaz sa zime na proljeće, u većini situacija donosi razne viruse. Mnogo osoba je u današnje vrijeme podložno prehladama, a evo i par savjeta na ovu temu….
Vitamin D je ključni nutrijent koji ima centralnu ulogu u održavanju optimalnog zdravlja, a njegova prisutnost je esencijalna za pravilno funkcionisanje drugih nutrijenata i prirodnih tretmana. Njegova dostupnost direktno utiče na efikasnost mnogih bioloških procesa u organizmu, uključujući imunski sistem, koji je od suštinske važnosti za zaštitu tela od različitih bolesti. U kontekstu ove teme, mnogi stručnjaci, uključujući profesora Borisa Kamenova, ističu značaj unosa vitamina D i očuvanja snažnog imunološkog sistema, koji čini osnovu odbrane organizma od patogena.
Prof. Kamenov, koji je prepoznatljiv po svom stručnom pristupu u oblasti imunologije, za TV Pink je objasnio kako je primarni mehanizam odbrane od virusa nespecifični imunitet. Nespecifični imunitet omogućava organizmu da efikasno prepozna i eliminiše toksine, bakterije, viruse i druge patogene koji ugrožavaju zdravlje. On je naglasio da je jačanje ovog sistema ključno za prevenciju mnogih ozbiljnih zdravstvenih problema, poput kroničnih bolesti, autoimunih poremećaja, karcinoma i alergija, te da se sve ove bolesti mogu značajno ublažiti i sprečiti proaktivnim merama.
Jedna od najvažnijih stavki u prevenciji ovih oboljenja, prema Kamenovu, jeste očuvanje i jačanje imunološkog sistema u celini. Ako imunitet nije u ravnoteži i ne funkcioniše pravilno, organizam neće biti u mogućnosti da se bori protiv infekcija i drugih bolesti. Drugi veliki problem je što mnogi ljudi, zbog različitih razloga, oklevaju da obaveste svoje lekare o simptomima poput umora, česte bolesti ili hroničnog stresa, što dovodi do toga da ne prepoznaju da je njihov imunitet već pod velikim stresom i da je izložen raznim patogenima. Zbog toga je od presudne važnosti da se na vreme obratimo lekaru i da se ozbiljno posvetimo jačanju svog imunološkog sistema.
Profesor Kamenov dalje ističe da iako su antitela ključna u borbi protiv infekcija, imunitet je daleko širi pojam i uključuje mnoge druge komponente, uključujući sposobnost organizma da prepozna i reaguje na pretnje, kao i sposobnost tela da se efikasno bori sa stresorima. Kada je imunitet oslabljen ili ugrožen, organizam postaje podložan ozbiljnim problemima. U nekim slučajevima, imuni sistem, iako dizajniran da nas štiti, može izazvati ozbiljne i potencijalno fatalne probleme, kao što je pojava citokinske oluje. Ova pojava podrazumeva prekomernu aktivaciju imunološkog sistema, koja može izazvati ogromnu štetu u organizmu, a u nekim slučajevima dovesti do smrtonosnih posledica. Zbog toga je važno staviti imunitet u prvi plan kada govorimo o zdravlju i prevenciji bolesti.
Jedan od ključnih nutrijenata koji pomaže u očuvanju imuniteta, prema Kamenovu, je vitamin D, koji ima izuzetnu važnost u održavanju ravnoteže imunološkog sistema. Nedostatak vitamina D može značajno smanjiti efikasnost drugih vitamina i usporiti fiziološke procese u telu, čineći nas podložnijima različitim bolestima. Zbog toga, vitamin D ne samo da pomaže u zaštiti od virusnih i bakterijskih infekcija, već igra ključnu ulogu u prevenciji autoimunih bolesti i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Problemi sa nedostatkom vitamina D su naročito izraženi u periodima godine kada imamo manje sunca, odnosno u jesenjim i zimskim mesecima, kada je njegova sinteza u telu smanjena zbog manjih količina sunčevog svetla. Osobe koje žive u područjima sa manje sunčanja, ili koje provode većinu vremena u zatvorenom prostoru, često su sklone nedostatku ovog esencijalnog vitamina. Takođe, nedostatak vitamina D može biti izražen i u mesecima koji u svom nazivu imaju slovo “R”, poput septembra, oktobra, novembra, decembra, januara i februara, kada je izloženost sunčevoj svetlosti minimalna.
Osim direktne izloženosti suncu, unos vitamina D može se poboljšati konzumiranjem određene hrane bogate ovim nutrijentom. Masna riba poput lososa, skuše i sardina, zatim jaja, mlečni proizvodi i određeni pečurke prirodni su izvori vitamina D. Takođe, suplementacija vitaminom D postaje sve popularnija opcija, posebno u regionima gde su hladnije sezone duže i gde prirodni izvori nisu dovoljni. Lekari često preporučuju redovne provere nivoa vitamina D u krvi kako bi se osiguralo da telo ima optimalne količine ovog esencijalnog nutrijenta.
Važno je napomenuti da vitamin D ne deluje izolovano, već u sinergiji sa drugim hranljivim materijama, poput magnezijuma i vitamina K2, koji poboljšavaju njegovu apsorpciju i efikasnost. Magnezijum je ključan za aktivaciju vitamina D, dok vitamin K2 pomaže u pravilnoj distribuciji kalcijuma u organizmu, sprečavajući njegovu akumulaciju u arterijama. Ove hranljive materije zajedno doprinose zdravlju kostiju, srca i imunološkog sistema.
Zbog toga je važno preduzeti konkretne korake kako bismo obezbedili adekvatan unos vitamina D, bilo kroz ishranu, bilo kroz suplemente, kako bismo održali zdravlje imunološkog sistema i zaštitili se od brojnih zdravstvenih problema. Kamenov je upozorio da bi trebalo obratiti pažnju na pravovremenu dijagnozu i lečenje, jer su efekti nedostatka vitamina D dugoročni i mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.
U zaključku, imunitet je složen sistem koji zahteva pažnju i pravilno održavanje. Uzimanje vitamina D, kao i drugih vitamina i minerala, igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji bolesti. Važno je osigurati da naš imunološki sistem bude u ravnoteži i spreman da se bori protiv svih pretnji koje mu se nađu na putu. Uz pravovremenu dijagnozu, odgovarajući tretman i promene u načinu života, možemo značajno poboljšati naše zdravlje i kvalitet života. Takođe, edukacija o značaju vitamina D i njegovoj ulozi u zdravlju može pomoći u širenju svesti i prevenciji bolesti na širem društvenom nivou.
