U nastavku našeg današnjega članka, malo ćemo da govorimo o zdravlju, i koliko je zapravo zdravo jabukovo sirće. Naime, jabuka je najzdravija voćka na svijetu, i preporuka je da se prije spavanja pojede jedna jabuka….
Dr Vojislav Perišić ističe brojne prednosti jabučnog octa za organizam, ističući njegovo osvježavajuće djelovanje. Kao gastroenterolog poznat po svojim praktičnim smjernicama, prof. dr. Vojislav Perišić ističe ključnu ulogu prehrane u očuvanju zdravlja. Posebno ističe jabuke kao ključno voće, tvrdeći da ocat dobiven iz njih pruža izuzetne dobrobiti, pozitivno utječući na aspekte kao što su kontrola krvnog tlaka, smanjenje lošeg kolesterola, pomaže u mršavljenju i jačanju imuniteta. Dr. Voja, ugledna osoba, istaknuo je da je “u jesen Bog čovječanstvu dao dvije značajne voćke: jabuke i grožđe.
Ta stabla obiluju vrlo korisnim spojevima resveratrolom, vitaminom E i kvercetinom. Posebno je jabuka izvanredan, koji sadrži 90 aktivnih kemijskih spojeva.” Mnoge preporuke uključuju jabučni ocat. Iako je kiseo, pretvara se u alkalnu tvar nakon ulaska u usta, učinkovito neutralizirajući sve potencijalno štetne kisele učinke. “Prilično je osvježavajuće”, napominje profesor dok razmišlja o revitalizaciji koju je osjetio nakon povratka sa svog iscrpljujućeg putovanja.
“U samo trideset minuta osjećao sam se potpuno ‘revitaliziranim’.” Naglasio je značajne prednosti jabučnog octa za opće zdravlje, ističući njegovu izvanrednu sposobnost pomlađivanja tijela. „Jabučni ocat pospješuje rad crijeva, bubrega, mokraćnog mjehura, kože i kompletnog dišnog sustava. Prema gastroenterolozima, octena kiselina prisutna u jabučnom octu pomaže u održavanju razine želučane kiseline, što olakšava probavu hrane i ublažava probleme poput refluksa, nadutosti, plinova i žgaravice.
Dr. Perišić predlaže da je jabučni ocat najučinkovitiji u kombinaciji s medom; međutim, vrlo malo ljudi to zapravo čini, što ih navodi da se umjesto toga odluče za druge metode. Dr. Voja opisuje konzumaciju jabučnog octa u nerazrijeđenom obliku, obično u rasponu od 30 do 40 ml, uz malu količinu meda. Ovaj dodatak nije koristan samo zbog okusa, već i zbog protuupalnih svojstava meda. Napominje da kiselina koja se nalazi u jabučnom octu pomaže u pomlađivanju naših sluznica, djelujući kao hrana za njih. Ističe da je ovaj lijek učinkovit u ublažavanju gušenja i kod odraslih i kod djece.
„Kako dođe jesen, berete jabuke i grožđe. Probiotici i imunoterapija nisu neophodni. Dijete bi trebalo jesti dvije jabuke dnevno – jednu za doručak, a drugu za ručak. Doktor Vojislav Perišić napominje da već dugo voli večerati voće i predlaže da se jede s korom. Utvrdio je da je pranje voća od 15 do 20 minuta učinkovitije od guljenja jer se tom metodom uklanjaju aktivne kemikalije koje bi ostale da se voće oguli. Prema njegovim riječima, dovoljno je jednostavno pranje i brisanje u trajanju od 15 minuta.
DODATNI TEKST
Osjećate li umor, nedostatak energije i osjećaj letargije nakon buđenja? Ove znakove možete smatrati proljetnim umorom. Unatoč tome, ključno je ostati oprezan jer ovi simptomi potencijalno mogu signalizirati ozbiljniji temeljni problem. Usred tekuće rasprave oko proljetnog umora, važno je biti oprezan i priznati da bi takav umor mogao biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema.
- Mogući uzročnici vašeg dugotrajnog umora su loša prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti, poremećaji rada štitnjače, anemija i kronične bolesti. Simptomi depresije uključuju više od puke emocionalne boli; također se mogu pojaviti kao umor i stalni osjećaj umora. Ovaj problem mentalnog zdravlja proteže se dalje od tuge i može uključivati fizičke pokazatelje kao što su uporna iscrpljenost, nepravilni obrasci spavanja i smanjeni apetit.
Kako biste poboljšali svoje cjelokupno zdravlje i održali visoku razinu energije, preporuča se uključiti više svježih namirnica u prehranu, osobito onih koje su bogate vitaminom C. Još jedna mogućnost o kojoj treba razmisliti je vježbanje. Iako se možda ne čini kao najatraktivniji izbor, održavanje redovite rutine tjelesne aktivnosti može značajno poboljšati vaše emocionalno blagostanje i povećati razinu energije. Vijesti.me preporučuju da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku.
