- – Zdrave prehrambene navike i briga o sebi često se odražavaju na izgled osobe. Tom Cruise i Brad Pitt služe kao glavni primjeri ovog fenomena. Unatoč tome što su u šestom ili sedmom desetljeću života, nedvojbeno izgledaju desetljeće mlađe. Starenje je univerzalno iskustvo, ali točan trenutak kada počinje ostaje tema rasprave. Dok mnogi pojedinci smatraju sijedu kosu, bore, suhu kožu i smanjenu elastičnost jasnim pokazateljima starenja, Erich Maria Remarque, poznati njemački autor i stručnjak za žensku psihologiju, dovodi u pitanje ovu ideju. Remarque tvrdi da postupci žena više govore o njihovoj dobi nego njihov fizički izgled.
Kako bi prikrile svoje nesavršenosti, žene su često pod pritiskom da ih maskiraju. U svojim pokušajima da prikriju svoje prave godine, brojne se žene ponašaju u kojima često zanemaruju dublje značenje izvan same dobi. Iako često istražuju i istražuju različite estetske tretmane i korekcije, zaključak je da su ti zahvati u konačnici nepotrebni. Za održavanje mladolikog osjećaja bitno je njegovati mladenački način razmišljanja. Vaše će se godine neizbježno vidjeti kroz vaše postupke, interakcije i način govora. Zauzmite samopouzdan stav, priznajte svoja postignuća i dajte prioritet zdravlju glasa prestankom pušenja i upravljanjem stresom.
Pokušaj prikrivanja vaše prave dobi je besmislen. Ponekad možete razvedriti situaciju naglašavajući njenu apsurdnost. Nema valjanog razloga zanemariti brigu o sebi zbog dobi. Kloniti se vulgarnog jezika je bitno. Žene bi svoje godine trebale prihvatiti s ponosom, a ne skrivati ih. Brojka na vašoj identifikaciji ima znatno veću vrijednost od onoga što vaša dob može značiti. Usredotočite se na svoje zdravlje i pokušajte ne uzimati k srcu svaku prepreku. Kako starite, stječete mudrost i iskustvo koji otkrivaju nekoliko uistinu važnih aspekata života.
- DODATNI TEKST
Za drugi dio našeg današnjega članka, govorićemo o povišenim masnoćama u krvi. Naime, sve kreće od ishrane, te toga, kako se hranimo, da li jedemo dovoljno voća i povrća u tijeku jednoga dana? Slijedi i par riječi na ovu temu…..
Promjenom načina prehrane i načina života nutricionist utvrđuje učinkovite metode snižavanja razine štetnog kolesterola. Kolesterol je voštana, masna tvar koja se nalazi u krvotoku. Nadalje, uključivanje niza hranjivih namirnica uz smanjivanje konzumacije nezdravih masti, soli i šećera može uvelike pomoći u postizanju ovog cilja. Dodatno, naš govornik ističe nužnost redovitog praćenja razine kolesterola. Nutricionistica preporuča da se osobe bez zdravstvenih problema podvrgnu zdravstvenom pregledu dva puta godišnje. S druge strane, oni koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, imaju genetsku predispoziciju ili vode nezdrav način života trebali bi razmisliti o pregledu barem jednom godišnje, počevši od mlađe dobi.
Općenito, bolje je odlučiti se za posjet tržnici nego za odlazak u ljekarnu. Prema našem izvoru, osobe s povišenim kolesterolom trebale bi se pridržavati savjeta liječnika i propisanog liječenja, ali i preuzeti osobnu odgovornost. Promjenom prehrambenih navika ljudi mogu postići značajno poboljšanje. Branka Mirković ističe važnost promjene prehrane kao proaktivne mjere, ističući da je prevencija učinkovitija od liječenja. Hrana može dovesti do bolesti i djelovati kao oblik lijeka, s predmetima kao što su pržena hrana, masni sirevi, vrhnje, maslac, suhomesnati proizvodi i masno meso koji su uključeni u ovu raspravu.
Nasuprot tome, značajan broj pojedinaca često ne konzumira odgovarajuće količine zdravih masti koje pomažu u razvoju korisnog kolesterola. Kako je rekla, rijetko se susreću pojedinci koji dosljedno unose hranu bogatu prehrambenim vlaknima, osobito među onima koji uspiju sniziti razinu LDL kolesterola. Branka Mirković ističe da kod mnogih ljudi postoji manjak unosa povrća, cjelovitih žitarica, voća, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki.
Osim toga, ona naglašava da genetski čimbenici mogu doprinijeti povećanju razine kolesterola, posebno za one čija obitelj ima problema sa srcem i visok kolesterol. Glavni problem je nedovoljna razina tjelesne aktivnosti, zajedno sa štetnim ponašanjem kao što su pušenje i velika konzumacija alkohola, kao i sve veća prevalencija pretilosti, osobito oko trbuha. Nutricionistica preporuča da pojedinci teže 3 do 4 porcije različitog povrća dnevno, uz tri manje porcije sezonskog voća. Također je bitno uključiti cjelovite žitarice kao što su pšenica, cjelovita riža, zob, raž i heljda, zajedno s mahunarkama poput graha, leće, graška i soje.
