– U nastavku našeg današnjega članka govorimo o oticanju nogu, koje je sve primjetnije i kod mlađih osoba. Odmah se sumnja na bubrege ili možda na srčana oboljenja, ali ipak može da bude i nešto drugo u pitanju…
Redovita tjelesna aktivnost učinkovit je način za poticanje cirkulacije i smanjenje zadržavanja vode u stopalima. Preporuča se uključiti barem 30 minuta umjerene aktivnosti u svoju dnevnu rutinu. Kako biste poboljšali svoju prehranu, preporučljivo je smanjiti unos soli i jako prerađene hrane. Umjesto toga, u svoje obroke uključite namirnice bogate kalijem poput banana, avokada i špinata kako biste pospješili optimalnu ravnotežu tekućine.
Čajevi s diuretičkim svojstvima, poput zelenog čaja, čaja od peršina i čaja od maslačka, mogu učinkovito pomoći u izbacivanju viška tekućine iz tijela. Kako biste eliminirali višak vode iz želuca, preporuča se prilagoditi prehrambene navike. To uključuje smanjenje konzumacije ugljikohidrata i soli, a povećanje konzumacije namirnica koje obiluju kalijem i magnezijem.
Redovita tjelesna aktivnost može učinkovito potaknuti metabolizam i cirkulaciju, što dovodi do eliminacije viška tekućine iz tijela. Poznato je da čajevi poput čaja od maslačka, rastavič čaja i zelenog ili crnog čaja imaju diuretička svojstva. Za održavanje ravnoteže tekućine u tijelu ključno je konzumiranje namirnica bogatih magnezijem poput zelenog lisnatog povrća, avokada, badema i graha. Kako bi se osiguralo optimalno funkcioniranje diuretičkih procesa, važno je održavati pravilnu hidrataciju unosom odgovarajuće količine vode.
Kako biste spriječili zadržavanje vode, preporučljivo je ograničiti konzumaciju hrane koja je bogata solju, šećerom i zasićenim mastima, budući da ti elementi mogu pridonijeti ovom stanju. Ako simptomi potraju ili ako imate ozbiljnih problema sa zadržavanjem vode, preporuča se potražiti liječnički savjet od liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja. Za izbacivanje viška vode iz tijela, bilo da se zadržava u stopalima ili trbuhu, presudne mjere su prilagodba prehrane i uključivanje redovite tjelesne aktivnosti.
Otok nogu može se manifestirati na različitim područjima, kao što su stopala, gležnjevi, listovi i bedra. Prisutnost otekline može se pripisati čimbenicima poput zadržavanja tekućine, upale ili prisutnosti ozljede ili bolesti u tkivu ili zglobovima. Oticanje nogu čest je problem koji može utjecati na pojedince bilo koje dobi, a ne samo na starije osobe.
Iako postoje bezopasni uzroci oticanja nogu, kao što su dugotrajno stajanje ili sjedenje, kao i manje ozljede, medicinski stručnjak ih može lako prepoznati. Međutim, važno je napomenuti da natečene noge također mogu ukazivati na teža stanja, uključujući bolesti srca ili krvne ugruške. Kada se oticanje nogu pojavi bez ikakvog jasnog uzroka ili je popraćeno naizgled nepovezanim simptomima poput otežanog disanja ili bolova u prsima, postaje ključno odmah potražiti dijagnozu i liječenje.
Otkrijte razloge oticanja stopala i naučite učinkovite tehnike samopomoći u dolje navedenim informacijama. Ako osjećate oticanje nogu, postoje brojni potencijalni uzroci koji mogu varirati u ozbiljnosti, što dovodi do povećanja stopala. Zadržavanje tekućine može dovesti do otečenih nogu, stanja koje se naziva periferni edem. Održavanje pravilne ravnoteže tekućina u tijelu olakšavaju različiti sustavi, poput krvožilnog sustava, limfnog sustava i bubrega. Svaki poremećaj u radu ovih sustava može rezultirati nakupljanjem tekućine.
Sveučilište Macquarie u Australiji surađivalo je sa stručnjacima za plastičnu kirurgiju, rehabilitaciju, onkologiju i srodna područja kako bi proveli znanstvenu kliničku studiju u Advanced Lymphedema Assessment Clinic (ALAC), istražujući povezanost između limfedema i oticanja nogu, što je značajan medicinski problem. U razdoblju od 2012. do 2014. godine, opsežna studija provedena na ALAC-u uključila je 104 pacijenta, a konačni nalazi objavljeni u cijenjenom časopisu Annals of Surgical Oncology pružili su uvjerljive dokaze da se liposukcija može smatrati sigurnom i učinkovitom opcijom za pravilno odabranu pacijenata koji boluju od uznapredovalog limfedema.
- U rješavanju problema oticanja nogu, osobito kod osoba koje imaju problema uzrokovanih limfedemom, ova metoda pruža održivo rješenje. Međutim, kako bi se utvrdilo je li liposukcija prikladna opcija za pacijente koji se suočavaju s ovim problemom, ključno je okupiti multidisciplinarni tim visokog kalibra koji će nadzirati njihovu skrb.
