– Za danas smo vam spremili dvije jako zanimljive teme. Prva je povezana sa životnim iskustvima, koji ponekad mogu da budu jako nepredvidljivi. Druga mini vijest je povezana sa segmentom zdravlja….
Prošlo je 7 mjeseci otkako je tragična prometna nesreća odnijela život mog dečka. Današnji dan trebao je biti radostan, jer bi napunio 18 godina. Kako bi mu odali počast, otac me otpratio na groblje, kamo smo mu otišli čestitati rođendan. Na moje iznenađenje, otkrio sam njegovog najbližeg prijatelja kako sjedi uz njegov grob, odjeven u odijelo i drži pivo. Na tlu je bilo još jedno pivo, a on je iskreno razgovarao s mojim pokojnim dečkom. Svjedočeći ovom iskazu odanosti i prijateljstva, bio sam ispunjen nevjericom i zahvalnošću za istinsko prijateljstvo koje je postojalo među njima.
BONUS TEKST:
Kako važnost održavanja zdrave prehrane raste, stručnjaci sve više predlažu posebne namirnice koje mogu biti korisne ako se konzumiraju prije spavanja. Među tim namirnicama med se ističe po brojnim zdravstvenim prednostima. Evo tri glavna razloga zašto se preporučuje uključivanje žlice meda u vašu rutinu prije spavanja: Poboljšava kvalitetu sna Med značajno utječe na regulaciju melatonina, hormona neophodnog za san.
Nakon konzumacije meda, tijelo oslobađa inzulin, što dovodi do oslobađanja triptofana u mozgu. Zatim se triptofan pretvara u serotonin, a dalje u melatonin. Cijeli ovaj proces pomaže u održavanju zdravog ciklusa spavanja i poboljšava kvalitetu sna, što rezultira osjećajem pomlađenosti i revitalizacije svakog jutra. Jedna od prednosti je sposobnost reguliranja razine šećera u krvi. Iako se med sastoji od prirodnih šećera, njegova konzumacija prije spavanja može pomoći u održavanju stabilne razine šećera u krvi tijekom noći.
Omogućujući kontinuiranu opskrbu mozga hranjivim tvarima tijekom spavanja, med pomaže spriječiti nagle fluktuacije šećera u krvi koje mogu poremetiti san. Ova dobrobit je posebno korisna za pojedince koji se suočavaju s nesanicom ili čestim smetnjama tijekom noći, budući da promiče dosljednu razinu energije i poboljšava kvalitetu sna. Koža i kosa imaju blagotvoran učinak. Obilje antioksidansa, vitamina i minerala koji se nalaze u medu čine ga vrijednim sredstvom za promicanje zdravlja kože i kose.
Antioksidansi prisutni u medu igraju ključnu ulogu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala koji mogu uzrokovati oštećenje stanica, što dovodi do znakova starenja na koži i kosi. Uključivanjem meda u svoju noćnu rutinu, svom tijelu osiguravate ove bitne hranjive tvari koje pomažu u obnovi i pomlađivanju stanica. Osim toga, med posjeduje prirodna antibakterijska svojstva koja pridonose smanjenju upale i sprječavaju pojavu akni. Osim toga, njegova hidratantna svojstva čine čuda u održavanju optimalne razine hidratacije kože i kose, što rezultira zdravijim i sjajnijim izgledom.
Uključivanjem meda u svoj noćni režim možete iskusiti mnoštvo prednosti za svoje blagostanje i vitalnost. Ne samo da med poboljšava kvalitetu vašeg sna, on također pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi i pozitivno utječe na zdravlje vaše kože i kose. Nadalje, med služi kao sladak i potpuno prirodan dodatak prehrani koji može uvelike poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Dodatne informacije nalaze se u prilogu teksta.
Med, divna prirodna slatka tvar koju pčele stvaraju od nektara cvjetova, može se pohvaliti bogatom povijesnom pozadinom konzumiranja i za prehranu i za liječenje. Obiluje esencijalnim hranjivim tvarima i prepun mnoštva korisnih svojstava, med je doista izvanredan proizvod. U nastavku ćete pronaći opsežnu procjenu bezbrojnih kvaliteta koje med posjeduje. Proces proizvodnje meda uključuje pčele koje skupljaju nektar s cvjetova i prenose ga natrag u košnicu. Unutar košnice pčele prolaze kroz transformaciju nektara u med uklanjanjem viška vode i unošenjem enzima. To rezultira stvaranjem meda. Kad med postigne određenu konzistenciju, pčele ga spremaju u ćelije od voska i zatvaraju voštanim poklopcima.
Med se prvenstveno sastoji od šećera glukoze i fruktoze, s dodatnim komponentama uključujući vodu, enzime, vitamine (kao što su B-kompleks i vitamin C), minerale (kao što su kalcij, kalij i magnezij), aminokiseline i antioksidanse. Med se može kategorizirati na temelju izvora nektara (kao što je bagremov, lipov ili suncokretov), njegove boje (od svijetle do tamne) ili njegove konzistencije (tekući ili kristalizirani). Zdravstvene prednosti meda uključuju njegova antimikrobna i protuupalna svojstva. Enzimi i antioksidansi koji se nalaze u medu pomažu u borbi protiv bakterija i smanjuju upale. Kao rezultat toga, med se naširoko koristi kao prirodni lijek za rane, opekline i infekcije.
- Med ima potencijal pomoći u probavi reguliranjem probavnog sustava, ublažavanjem zatvora i ublažavanjem simptoma povezanih sa sindromom iritabilnog crijeva. Imunološki sustav može se ojačati i sposobnost borbe protiv prehlade i gripe može se poboljšati pomoću antioksidansa i antibakterijskih svojstava koja se nalaze u medu. Regulirajući proizvodnju melatonina, hormona neophodnog za san, med doprinosi poboljšanju ukupne kvalitete sna. Iako med sadrži šećere, on ima sposobnost podržavanja stabilizacije razine šećera u krvi tijekom noći, što se pokazalo korisnim za osobe koje pate od nesanice.
Obilje hranjivih tvari koje se nalaze u medu doprinosi revitalizaciji i vlaženju kože i kose, što rezultira poboljšanim cjelokupnim zdravljem. Med služi kao divan dodatak raznim kulinarskim kreacijama. Njegova uloga nadilazi samo zaslađivanje jela i pića. Ovaj svestrani sastojak nalazi svoj put u široku lepezu recepata, uključujući čajeve, kave, smoothieje, preljeve za salate, marinade, pekarske proizvode i deserte. Štoviše, prirodna svojstva meda čine ga izvrsnim izborom za konzerviranje i emulgiranje.
Hidratantna i antioksidativna svojstva meda čine ga popularnim izborom za uključivanje u razne kozmetičke proizvode i proizvode za njegu tijela. Maske za lice, balzami za usne, šamponi, losioni i kreme obično koriste med kao sastojak. Postoje određene kontraindikacije i mjere opreza koje treba imati na umu kada je u pitanju med. Savjetuje se izbjegavanje davanja meda djeci mlađoj od godinu dana zbog mogućeg rizika od botulizma. Za osobe s dijabetesom važno je da med konzumiraju umjereno jer sadrži veliku količinu šećera.
Osim toga, oni koji su alergični na pelud trebali bi biti oprezni jer med može izazvati alergijske reakcije. Zaključak Med, dragocjeni dar prirode, ima niz zdravstvenih prednosti. Njegova svestranost omogućuje da se uključi u različite aspekte naših života, uključujući prehranu, medicinu i kozmetiku. Ipak, kao i kod svake druge namirnice, ključno je biti umjeren pri konzumiranju meda i voditi računa o mogućim kontraindikacijama.
