Otkrijte tajnu jednadžbu za brzo mršavljenje stvaranjem ove slatke tave od tikvica i rajčice! Ovo divno i hranjivo jelo nadahnuto je režimom prehrane koji je rezultirao nevjerojatnim gubitkom težine od 30 kg u samo mjesec dana.
Ovaj poseban obrok ne samo da je usredotočen na smanjenje uporne trbušne masnoće, već također promiče opće zdravlje i dobrobit. Obiluje obiljem hrskavog povrća, jaja prepunih proteina i daškom sira, predstavlja se kao savršen izbor za one koji žele izgubiti kilograme dok uživaju u slatkim okusima hranjive i zdrave kuhinje.
Potrebni su sljedeći sastojci:
Narežite 2 tikvice na tanke ploške i nasjeckajte 1 mladi luk. Posolite i ukrasite svježe nasjeckanim peršinom. 200 grama nasjeckanih rajčica odvojiti sa strane. U posebnoj zdjeli umutiti 4 jaja, 2 žlice jogurta i 3 žlice brašna. Ubacite 1-2 češnja mljevenog češnjaka i po želji naribani sir. Na kraju ukrasite nasjeckanim zelenim lukom za ukras.
Kako najbrže pripremiti ovo složeno jelo?
Za početak prikupite sve potrebne sastojke: tikvice sitno nasjeckajte, mladi luk i rajčicu na kockice, a češnjak nasjeckajte. Prvi korak uključuje zagrijavanje tave koja se ne lijepi na srednjoj vatri. Zatim dodajte ploške tikvica u tavu i kuhajte oko 5 minuta, povremeno miješajući.
Pomiješajte zeleni luk s mješavinom začina: stavite sitno narezani mladi luk u tavu i obilno ga ukrasite solju i svježe nasjeckanim peršinom. Provjerite jesu li svi sastojci dobro izmiješani.
Dodajte rajčice u jednadžbu: stavite rajčice narezane na kockice u tavu i nastavite kuhati još 2-3 minute dok ne počnu omekšati. Pripremite smjesu od jaja: u posebnoj posudi umutite jaja, jogurt i prstohvat soli. Postupno dodajte brašno u smjesu dok se ne postigne glatka tekstura.
Pomiješajte češnjak narezan na kockice s povrćem u tavi, a zatim pokapajte mješavinu jaja po vrhu. Uvjerite se da su svi sastojci dobro izmiješani. Pokrijte posudu poklopcem i kuhajte na laganoj vatri 10 minuta.
Po vrhu posude ravnomjerno rasporedite naribani sir. Pokrijte tavu i kuhajte još 2 minute, dopuštajući da sir postane mekan i otopljen.
Poboljšajte vizualnu privlačnost ukrašavanjem sitno nasjeckanim mladim lukom kao završnim dodirom. Prepustite se potpunom užitku u raskošnom toplom obroku!
