Na internet portalima se svakodnevno mogu pronaći razne teme, a koje nam itekako mogu pomoći u svakodnevnom životu. Danas govorimo o stiroporu, koji uglavnom dolazi uz neke aparate koje kupujemo za kuću i odmah ih bacamo….
U nadolazećem videu istaknut ću brojne prednosti korištenja stiropora kao organskog gnojiva i ponuditi detaljan vodič o tome kako ga pravilno primijeniti. Od toga mogu imati koristi i cvjetnice i biljke koje ne cvjetaju. Istražite tri temeljne tehnike za korištenje stiropora za povećanje atraktivnosti i šarma vaših biljaka.
BONUS:
Nakon temeljitog testiranja, nutricionistica je pronašla jednostavnu metodu za učinkovito uklanjanje tvrdoglavog sala na trbuhu, omogućujući mu da nestane uz malo truda. Slijedeći sustavan pristup, nutricionistica je identificirala najbolju strategiju za učinkovito uklanjanje sala s trbuha, što dovodi do njegovog jednostavnog smanjenja.
Visceralna masnoća, smještena u području abdomena i okolnim bitnim organima poput jetre, gušterače i crijeva, povezana je s većim rizikom od bolesti srca, bolesti jetre, dijabetesa tipa 2 i nekih vrsta raka. Prema riječima nutricionistice Temi Lakatos Šems, učinkovito smanjenje masnoće na trbuhu ovisi o uravnoteženoj prehrani i redovitoj tjelovježbi. Da biste postigli zadovoljstvo svojim strukom, početni korak je smanjenje veličine porcija.
Iako se ovaj savjet može činiti nevažnim, on uvelike utječe na vaše prehrambene navike. Priznati američki nutricionist otkrio je da si ljudi uglavnom poslužuju hranu prema veličini tanjura. Ipak, odabir manjih tanjura može pružiti isto psihološko zadovoljstvo kao i veći, a istovremeno smanjuje potrošnju kalorija za nekoliko stotina kalorija po obroku. Kako biste podržali zdrav način života, preporuča se izbjegavati konzumiranje alkohola tri nedjelje svakog mjeseca. 2. Ispijanje slatkih koktela napravljenih od alkoholnih pića može rezultirati brzim nakupljanjem kalorija.
Često zanemarena točka je Shemasovo otkriće da alkohol može povećati naš apetit. Konzumacija koktela može znatno pridonijeti debljanju zbog dodatnih kalorija koje unose u naše tijelo. 3. Dajte prednost povrću. Uključivanje povrća u vaše svakodnevne obroke je pametan izbor, jer njegov značajan sadržaj vlakana pomaže u poticanju osjećaja sitosti, što pomaže u izbjegavanju prejedanja. Kako biste poboljšali okus salate, nutricionisti predlažu korištenje limuna ili octa te odabir zdravije vrste maslinovog ulja. 4. Smanjite količinu voćnih sokova koje pijete.
Slično kao što alkoholna pića mogu spriječiti vaše napore da smršavite, slatka gazirana pića i pića također mogu spriječiti vaš napredak. Važno je znati da mnoge vrste sokova sadrže dodane šećere, što vodu ili svježe cijeđene sokove čini povoljnijim izborom. Ne zaboravite povremeno podijeliti ažuriranja. Ako još niste isprobali povremeni post, sada je sjajna prilika da istražite ovu praksu i sami se uvjerite u njene prednosti.
Jedna popularna metoda isprekidanog posta uključuje konzumaciju obroka unutar osmosatnog prozora, nakon čega slijedi faza posta od 16 sati. Ukusne poslastice za vrijeme razmišljanja. Za održavanje hranjive prehrane bitno je smanjiti ili potpuno izbaciti unos slatkih grickalica i sladoleda. Ove slatke poslastice negativno utječu na vaše žudnje, čineći im se teže oduprijeti. Kako biste izbjegli intenzivne zvukove krckanja, birajte grickalice mekše teksture poput voća i orašastih plodova s niskim udjelom šećera.
Preporučljivo je namjerno polako, duboko disati prije konzumiranja hrane. Korištenje metode koju je predložio Temi omogućuje vam učinkovito smanjenje stope konzumacije obroka, što dovodi do ležernijeg iskustva prehrane. Važno je imati na umu da je mozgu potrebno oko 20 minuta da potvrdi osjećaj sitosti. Nadalje, poticanje osjećaja smirenosti omogućuje vam donošenje racionalnih izbora u vezi s hranom i umanjuje šanse da se prepustite emocionalnom jedenju.
