Kačamak se u prošlosti prvenstveno povezivao sa siromašnim jelom, a danas ga voli veliki broj ljudi. Razlog njegove raširenosti je to što se ne samo jednostavno priprema, već ima i brojne zdravstvene dobrobiti. Kačamak se smatra laganim obrokom koji ne doprinosi debljanju, a može zadržati osjećaj sitosti na duži vremenski period. Osim toga, prirodni je čistač crijeva i vrlo je jeftin.
Kačamak, tradicionalno balkansko jelo, obično se pravi od žute kukuruzne krupice ili brašna, ali za one koji to više vole može se koristiti i bijela kukuruzna krupica ili brašno. Umjesto kupovne gotove palente, preporuča se napraviti kačamak od nule. Kuhanjem kačamaka s vodom i bez sira ili vrhnja dobiva se niskokalorično jelo, a porcija od 100 g sadrži samo oko 85 kalorija. No, ako se kačamaku odluči dodati mlijeko, sir ili kajmak, važno je napomenuti da će se broj kalorija značajno povećati, prenosi onefit.rs.
Iako se ovo jelo prvenstveno sastoji od ugljikohidrata, važno je napomenuti da te kalorije potječu iz prirodnih izvora koji se nalaze u kačamaku. Zbog toga je ova hrana lako probavljiva i neće pridonijeti debljanju. Kako biste dodatno poboljšali okus ovog jela, preporuča se dodati povrće koje preferirate. Dodatno, prelijevanje nemasnim jogurtom rezultirat će zadovoljavajućim i korisnim obrokom, navodi dijetaplus.com. Suprotno tome, je li vaša jutarnja rutina nepotpuna bez šalice kave za početak dana? Osim što daje energiju i poboljšava raspoloženje, važno je napomenuti da ovaj omiljeni napitak može pomoći iu naporima za mršavljenje.
Uključivanje određenih sastojaka u kavu može vam pomoći u mršavljenju. Jednostavno dodajte mrvicu cimeta u kavu i gledajte kako se kilogrami tope! Mješavina antioksidansa iz kave i aromatičnog začina ubrzat će vaš metabolizam, što rezultira gubitkom kilograma. Bez obzira volite li crnu ili instant kavu, dovoljno je dodati ¼ žličice cimeta i promiješati ga u šalicu. Odabir kave umjesto doručka ujutro je uobičajena praksa među pojedincima. Umjesto da prvo u danu pojedu obrok, neki se odluče za šalicu kave koja će im dati poticaj energije. Ovaj izbor može se pripisati osobnim preferencijama ili vremenskim ograničenjima.
Umjesto doručka, mnogi pojedinci diljem svijeta radije konzumiraju “neprobojnu” kavu jer je zasitna. Ova kava može biti zamjena za svaki obrok, a nastaje miješanjem kave s kokosovim uljem i maslacem. Ova jedinstvena kava ne samo da ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, već i povećava koncentraciju i energiju te je idealan početak dana. Za pripremu ove kave pomiješajte 1 žličicu instant kave, 200 ml tople vode, 1 žlicu kokosovog ulja i 1 žlicu maslaca u šalici i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Dodatno, kombiniranje dva zdrava sastojka poput kakaa i lanenog sjemena s kavom može dodatno pojačati gubitak težine i imati blagotvoran učinak na vaše zdravlje. Poznato je da kakao pospješuje metabolizam, dok je laneno sjeme bogato vlaknima, pa vas drži sitim dulje vrijeme. Za pripremu ove verzije kave u šalicu dodajte žličicu kave, pola žličice kakaa i pola žličice mljevenog lanenog sjemena. Ulijte 200 ml tople vode i dobro promiješajte.
Za početak uzmite svježi limun i prerežite ga na pola. Iscijedite jednu od polovica kako biste iscijedili sok koji se može koristiti za razne kulinarske i kućne lijekove.
Kada se kofein, limunska kiselina i vitamin C kombiniraju, stimuliraju se hormoni koji kataliziraju sagorijevanje masti i ubrzavaju metabolizam, što dovodi do gubitka težine. Osim toga, konzumacija ove kave pomaže u eliminaciji štetnih toksina iz tijela i jača imunitet. Za pripremu ovog napitka jednostavno dodajte pola iscijeđenog limuna u šalicu kave bez mlijeka.
