– U nastavku našeg današnjega članka govorićemo o najvažnijem mišiću u cijelom tijelu, a to je svakako srce. Treba ga čuvati i njegovati još od mladosti, jer kada jednom strada od stresa, lošeg načina života i ishrane, onda je i više nego kasno…..
Problemi sa srcem često su povezani s bolovima u prsima. Međutim, bolest srca se može manifestirati na druge načine i na drugim dijelovima tijela, poput nogu. Oticanje gležnja i nogu (edem) može biti znak zatajenja srca. Potražite liječničku pomoć. Evo kako će srčana bolest pogoditi vaše tijelo i koji bi vas simptomi trebali zabrinuti: Oticanje nogu (edem) Oticanje nogu čest je znak lošeg srčanog učinka, što se odnosi na stanje u kojem srce ne može učinkovito pumpati krv.
- Kada srce ne radi ispravno, to uzrokuje lošu cirkulaciju krvi u bubrezima; to dovodi do zadržavanja tekućine u bubrezima. Nakupljena tekućina dovest će do oticanja gležnjeva i stopala te u određenim slučajevima na trbuhu. Ako primijetite da se ova oteklina povećava tijekom dana, ali se ujutro smanjuje, nemojte oklijevati otići liječniku. Naglo se udebljao Dodatni znak zatajenja srca je debljanje zbog nakupljanja tekućine. Ako se težina iznenada poveća, to može signalizirati problem sa srcem. Također, otežano disanje može biti rezultat nakupljanja tekućine ako je problem izazvan plućima.
Srčani simptomi zatajenja Može uzrokovati umor, poteškoće s vježbanjem i osjećaj gušenja osim oticanja i dobivanja na težini. Također se može primijetiti uporan kašalj, posebno noću, plus hripanje, plus veliki trbuh plus gubitak apetita plus zbunjenost plus ubrzan rad srca plus nepravilan rad srca. Mučnina Mučnina s bolovima u prsima može biti znak problema sa srcem. Ako imate jake bolove u prsima i osjećate mučninu, odmah potražite hitnu pomoć jer bi to moglo biti povezano sa srčanim udarom. Bol u nozi Grčevi i bolovi u nogama, osobito pri hodu, mogu biti posljedica periferne arterijske bolesti — situacije u kojoj je cirkulacija ograničena zbog masnih arterijskih naslaga.
Bol u ruci Mogući znak srčanog udara, bolovi u rukama, posebno bolovi u lijevoj ruci. Obično srčani udar uzrokuje bol koja se širi niz jednu ruku, ali može zahvatiti i obje ruke. Ako mislite da bi to mogao biti srčani udar, potrebno je hitno postupiti. Q Ako se pojave bilo kakvi sumnjivi simptomi, poput bolova u prsima, mučnine ili bolova u nogama ili rukama, potrebno je potražiti pomoć liječnika kako bi se na vrijeme ispravno dijagnosticirala povezana bolest. Bolesti srca mogu imati različite simptome; pravodobno prepoznavanje znakova može biti ključno za uspješno liječenje.
- Kad smo već kod toga, shvaćate li da je osmijeh onaj univerzalni znak sreće koji svi pojedinci na ovom planetu mogu prepoznati, bez obzira na njihovu kulturu ili jezik? Osmijeh je jedan od najmoćnijih, a opet tako jednostavnih načina prenošenja emocija. Ovaj izraz lica toliko je jak da može pomoći u smanjenju razine stresa i podizanju raspoloženja, kao i činiti čuda sa zdravljem. Kada se smijemo, naše tijelo proizvodi endorfine — hormone sreće; stvaraju osjećaj zadovoljstva i mira. Štoviše, osmjeh pomaže u snižavanju razine kortizola (hormona odgovornog za stres) što također potiče opuštanje i dobro raspoloženje jer su osmijesi zaraze baš kao i smijeh.
Posebno je zanimljivo da osmijeh nije samo rezultat sreće, već može biti i uzrok sreće. Studije su pokazale da samo smijanje može prevariti naš mozak da misli da smo sretni, čak i ako nismo. Prema teoriji povratne sprege lica, na naše emocije mogu utjecati naši fizički izrazi. Osmijeh je također vrlo moćan u društvenim interakcijama. Nasmijane osobe smatraju se pristupačnijim, ljepšim i ljepšim. Pomaže u izgradnji odnosa s drugima, povjerenje raste s prisutnošću smijeha među drugima i stvara osjećaj zajedništva.
I ne samo to, već kad netko vidi osmijeh, skloni su mu uzvratiti osmijeh, a da toga nisu ni svjesni. Zanimljivo je da ima raznih osmijeha. Od skromnog, nježnog osmijeha do širokog, iskrenog osmijeha koji uključuje oči – mnogi tvrde da Duchenneov osmijeh, nazvan po Guillaumeu Duchenneu, predstavlja pravo unutarnje zadovoljstvo i sreću jer privlači oči – svi su shvatili smiješi se kao da nije monolitan. Dakle, osmijeh nije samo običan izraz lica. To je moćan alat za poboljšanje našeg unutarnjeg stanja i naših veza s drugima. Bilo da se smijete zbog nečeg smiješnog ili samo želite da se osjećate sretno, osmijeh je uvijek dobar izbor.
