– U Nastavku našeg današnjega članka govorimo o probavi. Mnoge osobe se javljaju svojim doktorima sa neredovnom stolicom, koja je uzrokovana prije svega nekvalitetnom ishranom.
Stručnjak je vrlo detaljno objasnio nastanak hemoroida i ponudio učinkovite strategije prevencije. Hemoroidi, koji su u biti krvni ugrušci, manifestiraju se kao natečene žile koje se obično pojavljuju u anusu, njegovim okolnim regijama i donjem dijelu rektuma. Te se žile mogu klasificirati kao unutarnje ili vanjske, pri čemu prve nastaju blizu početka analnog kanala, a druge izlaze na otvoru anusa.
Misterij oko prevencije hemoroida, koje karakterizira proširenje krvnih žila pod pritiskom, razriješio je kardiolog Alexey Utin. Ova problematična stanja često su povezana sa zatvorom i prehranom koja obiluje začinjenom i vatrenom kuhinjom. Iako točni čimbenici koji pridonose razvoju hemoroida ostaju nejasni u medicinskom području, postoji nekoliko vrijednih prijedloga koji mogu značajno umanjiti vjerojatnost njihove pojave. Stoga stručnjak naglašava važnost napuštanja uobičajene prakse čitanja (bilo da se radi o fizičkoj knjizi ili pametnom telefonu) tijekom korištenja toaleta. I ovaj položaj i čin napora štetni su za dobrobit debelog crijeva, potencijalno ubrzavajući proces pražnjenja crijeva.
Nadalje, strogo se ne savjetuje sudjelovanje u aktivnostima dizanja utega i rad u pretjerano hladnom okruženju. Za učinkovitu prevenciju hemoroida ključna je borba s prekomjernom težinom. To zahtijeva ne samo održavanje odgovarajuće razine tjelesne aktivnosti, već i regulaciju prehrane. Liječnik preporuča uključivanje namirnica bogatih vlaknima poput krumpira, brokule, jabuka, krušaka, marelica i mrkve u prehranu te osiguravanje pravilne hidratacije unosom dovoljno vode.
Osim toga, liječnik ističe važnost izbjegavanja emocionalnog stresa kao drugog značajnog čimbenika. Dodatni tekst: Kao dodatni bonus, ovdje je dodatna rečenica za vaš užitak. Uzrok hemoroida kod ljudi naširoko se pripisuje povišenom pritisku u našim venama, što je prvenstveno posljedica našeg uspravnog položaja. Ovo je stanje osobito prevladavajuće tijekom trudnoće, jer fetus koji raste vrši dodatni pritisak i dolazi do hormonalnih fluktuacija.
Ako osjećate nelagodu zbog hemoroida, postoje posebni režimi prehrane koji mogu pružiti olakšanje. Kako biste sveli na najmanju moguću mjeru nelagodu uzrokovanu hemoroidima, preporučljivo je pridržavati se zaokruženog popisa namirnica koje biste trebali uključiti u svoju prehranu, zajedno s onima koje biste trebali izbjegavati. Optimalno olakšanje može se postići pridržavanjem dijetetskog režima koji obiluje vlaknima i antioksidansima, uz održavanje pravilne hidratacije.
Najučinkovitija strategija u rješavanju ovih problema uključuje usvajanje “lagane” dijete. Kako biste optimizirali unos dijetalnih vlakana koja se ne mogu probaviti, u svoje dnevne prehrambene navike uključite velike količine mekinja, jabuka, krušaka, cikle, kupusa, brokule, mahunarki i cjelovitih žitarica. Nadalje, snažno se savjetuje uključivanje tamnog bobičastog voća poput borovnica, crnog ribiza i trešanja, zajedno s njihovim odgovarajućim sokovima. Ovo voće sadrži obilje biljnih spojeva koji jačaju kapilare i vene, učinkovito štiteći od nastanka hemoroida. Nedvojbeno bi iskusio brojne prednosti od uključivanja svježe pripremljenog obroka u svoju dnevnu rutinu.
Odabirom gulaša kao omiljenog obroka dobit ćete još više. Od iznimne je važnosti ne podcijeniti važnost hidriranja jer to pomaže u omekšavanju stolice i ublažava nelagodu koja se obično povezuje s hemoroidima. Uz vodu, uključivanje zelenog čaja u njegovu prehranu imalo bi iznimna antioksidativna svojstva. Još jedna moguća opcija za razmatranje je kombucha čaj, koji je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima. Kada se suočite s problemom krvarenja hemoroida, preporučuje se u prehranu uvrstiti namirnice bogate vitaminom K, posebice zeleno lisnato povrće.
Od presudne je važnosti održavati adekvatan unos željeza u slučajevima prekomjernog i dugotrajnog krvarenja. Istraživanja su pokazala da dnevna konzumacija 300 miligrama ekstrakta borove kore može učinkovito ublažiti tegobe i krvarenje koje se često javlja kod hemoroida. Kako bi se održalo dobro stanje, preporuča se suzdržati se od određenih namirnica. Za promicanje zdravog načina života savjetuje se kloniti se crvenog mesa, mesnih proizvoda, prerađene hrane, čokolade, kave, alkohola (osobito crnog vina) i pretjerano začinjenih obroka.
