– Za danas smo vam spremili jedan jako dobar savjet, kako da se riješite viška kilograma na jedan prirodan način. Bliži se početak odlaska na morske destinacije, a samim time, sada bi svi htjeli da za par tjedana, izgube 10 ili više kilograma, što je prosto nemoguće….
Postoji želja među mnogim pojedincima, osobito ženama, da postignu gubitak težine bez potrebe za pretjeranim naporom ili krutim prehrambenim ograničenjima. Ova posebna ženska težnja ostvarila se korištenjem izuzetnog recepta! Odmah počnite sa skidanjem viška tjelesne masti! Jednostavno se pridržavajte ovih jednostavnih smjernica: Započnite proces stvaranja ovog sastava tako što ćete zakuhati 250 ml vode.
Nakon što je voda dosegla točku vrenja, ostavite je da se ohladi prije nego što dodate veliku žlicu cimeta. Budite oprezni pri dodavanju meda u smjesu jer je bitno pričekati da se tekućina malo ohladi kako biste zadržali svoju učinkovitost. Stavljanje meda u vruću vodu potencijalno može smanjiti snagu mješavine. Kako biste postigli najbolje moguće rezultate u smislu mršavljenja, neka vam postane navika uvrstiti ovaj napitak u vaš dnevni režim.
Ključ uspjeha leži u održavanju dosljednosti, stoga ga svakako integrirajte u svoju rutinu na minimalno mjesec dana kako biste postigli iznimne rezultate.
BONUS SAVJET:
Ovaj nevjerojatni nutritivni princip je osvojio žene, jer ne samo da podržava mladolikost i dobro zdravlje, već također bez napora pomaže u skidanju neželjene težine. Središnji fokus njegova istraživanja vrti se oko autofagije, temeljnog načela koje naglašava transformativni proces kroz koji prolaze naše stanice kada se uključimo u post.
- Ovaj proces omogućuje stanicama da eliminiraju zastarjele i suvišne komponente, što dovodi do njihovog pomlađivanja. Jednom promjenom prehrambenih navika možete pristupiti golemom znanju ovog znanstvenika i otključati potencijal autofagije. Određujemo određeni vremenski okvir za naše obroke kao “prozor”. Ovaj prozor počinje u 7 ujutro kada on ustaje i doručkuje jedan sat kasnije, stvarajući prozor od 8 ujutro. Sve dok se večera konzumira između 20 i 22 sata, prozor ostaje otvoren u trajanju od 12-14 sati tijekom dana.
Povijesno gledano, dominantno uvjerenje sugeriralo je da je konzumacija čestih, manjih obroka ključni faktor u izbjegavanju nakupljanja tjelesne masti. Brojne su studije opsežno ispitivale učinke ograničenja trajanja konzumacije hrane na niz čimbenika, uključujući razinu kolesterola, razinu šećera u krvi, apetit i težinu. Kako bi potvrdili ove hipoteze, istraživači su 2017. godine proveli studiju. Sudionicima u studiji prozori za jelo bili su ograničeni na 12, 8, 6 ili 4 sata, dok su održavali redovitu prehranu i unos kalorija. Kontrolnim skupinama osiguran je isti unos kalorija.
Tijekom svog istraživanja, istraživači su otkrili da su ograničavanjem vremenskog okvira u kojem su pojedinci konzumirali svoje obroke, primijetili smanjenje fluktuacija gladi tijekom dana i povećanje noćnog sagorijevanja masti, što je u konačnici rezultiralo poboljšanom metaboličkom fleksibilnošću. Sveukupno blagostanje pojedinca može doživjeti značajno poboljšanje kada se hranjive tvari konzumiraju unutar ograničenog vremenskog razdoblja.
Povećavajući sposobnost tijela da izdrži štetne učinke ultraljubičastih zraka, ♦ pomaže u prevenciji raka kože i preranog starenja kože, pružajući zaštitu koži. Uključivanje ♦ u svoju rutinu može potencijalno smanjiti rizik od razvoja raka dojke. Sposobnost snižavanja razine krvnog tlaka unutar je njegovih mogućnosti. Korištenje ♦ može značajno smanjiti rizik od razvoja bolesti srca.
Korištenje ♦ poboljšava cjelokupno iskustvo spavanja, što rezultira poboljšanom kvalitetom. Optimalno vrijeme obroka je ključno, zahtijeva ne samo ograničeni vremenski okvir za jelo, već i pažljivo razmatranje vremena konzumiranja. Sva živa bića rade prema cirkadijalnom ritmu, biološkom satu koji je usklađen s prirodnim ciklusom dana i noći. Kako sunce izlazi, naša tijela otpuštaju hormon kortizol, osiguravajući val energije i stimulirajući naš apetit. Međutim, kako se dan bliži kraju, proizvodnja melatonina počinje, što znači da je vrijeme za spavanje.
Kao rezultat toga, naši unutarnji procesi, uključujući probavu, počinju se postupno usporavati. Poremećaj našeg unutarnjeg sata posljedica je večere. Kao rezultat smanjene razine kortizola, naša energija je sklona iscrpljivanju tijekom jutarnjih sati. Tijekom noćnih sati organizam ostaje u stanju mirovanja. Kako se bliži večer, razine kortizola u našim tijelima počinju rasti, što dovodi do pojačane gladi i aktivnosti, a služi i kao signal za potrebu tijela za snom. Kao rezultat toga, povećava se vjerojatnost razvoja dijabetesa, pretilosti i depresije.
