Često se previše brinemo o budućnosti i zaboravljamo uživati u sadašnjem trenutku. Dr. Wayne Dyer nudi nekoliko jednostavnih saveta koji nam mogu pomoći da se oslobodimo tih briga i živimo mirnije.
Kada razmišljamo o životu, često se nađemo u situacijama kada smo preplavljeni brigama o budućnosti, dok zaboravljamo da uživamo u sadašnjem trenutku. Dr. Wayne Dyer nudi nekoliko korisnih saveta koji mogu pomoći da oslobodimo um od nepotrebnih briga i da živimo u sadašnjem trenutku. Svi se ponekad uhvatimo u vrtlogu misli koje nas vode u neizvesnost i strah, pa je važno naučiti kako da se nosimo sa tim.
- Jedan od prvih koraka u prevazilaženju briga je prepoznavanje šta izbegavamo. Kroz život, često se suočavamo s obavezama koje odlažemo jer nam izazivaju nelagodnost ili strah. U tim trenucima, naša briga postaje način da opravdamo izbegavanje nečega što moramo da uradimo. Ključno je da se zapitamo: „Šta to izbegavam?” Umesto da se fokusiramo na misli koje nas samo uznemiruju, treba da prepoznamo konkretne zadatke koje treba da rešimo. Akcija je najbolji odgovor na brige jer nas vodi ka rešenju, dok beskonačno razmišljanje samo povećava napetost.
Ako vam je teško da se oslobodite brige, možete isprobati tehniku određivanja vremena za brigu. To znači da, ako osećate da vam misli često odlaze ka negativnim scenarijima, odredite tačno vreme tokom dana kada ćete se baviti brigama. Na primer, odvojite deset minuta ujutru kako biste se posvetili razmišljanju o problemima, a ostatak dana provedite u mirnom fokusu na aktuelne zadatke. Vremenom, ovo vreme možete skratiti kako biste naučili da kontrolišete misli i izbegavate prekomerno opterećivanje.
Jedno od najvažnijih pitanja koje treba postaviti kada se brinemo je: „Da li briga menja situaciju?“ Ovo jednostavno pitanje nam pomaže da sagledamo realnost. Na primer, ako brinemo o vremenskoj prognozi, da li to zaista menja vremenske uslove? Ako se brinemo za sigurnost voljene osobe, da li naš strah zapravo sprečava nesreću? Ovaj način razmišljanja pomaže nam da shvatimo da briga, iako prirodna, često ne doprinosi rešenju problema, već samo stvara dodatni stres.
Ponekad je korisno osvrnuti se na prošle brige. Da bismo videli kako smo se nosili s brigama u prošlosti, možemo se setiti problema koji su nas opterećivali pre nekoliko meseci ili čak godina. Da li su te brige imale stvaran uticaj na ishod situacije? U mnogim slučajevima, otkrićemo da se stvari nisu desile onako kako smo ih zamišljali, a brige su bile bespotrebne. Prošle situacije nas uče da briga ne rešava ništa, ali da konkretno delovanje može.
Kada se brinemo, važno je da se fokusiramo na ono što možemo kontrolisati. Briga o stvarima na koje nemamo uticaj, kao što su globalni problemi ili postupci drugih ljudi, samo nas iscrpljuje. Umesto toga, treba da prepoznamo šta možemo da promenimo u svom životu i da preduzmemo konkretne korake. Ako je problem nešto na šta možemo uticati, najvažniji korak je da preduzmemo akciju. Briga bez akcije samo povećava osećaj nemoći, dok odlučujući da delujemo omogućava nam da preuzmemo kontrolu nad sopstvenim životom.
Kroz ove savete, možemo naučiti da ne dozvolimo da nas brige preplave. Uzimajući u obzir šta možemo kontrolisati i prepoznajući beskorisnost brige o stvarima koje su van naše moći, dolazimo do mudrosti koja nas oslobađa stresa. Na kraju, pravo je bogatstvo naučiti kako da živimo u sadašnjem trenutku, bez opterećenja prošlim ili budućim brigama
