– U nastavku našeg današnjega članka, govorićemo o simptomima koji pokazuju, da imate nizak nivo željeza u krvi. Kako sami doktori navode, najbolja opcija održavanja željeza u krvi je kroz samu ishranu, a sada čujmo i stručno mišljenje na ovu temu….
Anemija uzrokovana nedostatkom željeza može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, ali rani su znakovi vidljivi i odgovarajuće mjere mogu se poduzeti mnogo unaprijed. Vaše tijelo često pokušava signalizirati niz crvenih zastavica koje se nikada ne smiju ignorirati. Prođite kroz ovu početnu stranicu o prepoznavanju simptoma povezanih s nedostatkom željeza i uvažavanju potrebe za djelovanjem na vrijeme. Simptomi nedostatka željeza: Jedan od glavnih simptoma nedostatka željeza je umor. Ovo tijelo je uzrokovano nedostatkom dovoljno željeza za proizvodnju hemoglobina, proteina koji prenosi kisik do svih stanica putem crvenih krvnih stanica.
Bez odgovarajućih količina željeza u tijelu, hemoglobin će se proizvoditi, ali neće ispravno funkcionirati što dovodi do smanjenja transporta kisika. Neki drugi važni simptomi uključuju: Umor i slabost: Konstantan umor, čak i nakon što ste se dovoljno odmorili, jedan je od znakova koji ukazuju na nedostatak željeza. Vrtoglavica i gubitak svijesti: Vrtoglavica je osjećaj nestabilnosti i može biti posljedica neadekvatne opskrbe kisikom ili, u krajnjem slučaju, gubitka svijesti. Plitko disanje:
Osjećaj nemogućnosti udahnuti dovoljno zraka – čak i tijekom tjelesne aktivnosti. donji kapci, dlanovi i ležišta noktiju; ovo su znakovi koji bi mogli ukazivati na ljude s manjkom željeza. Je li ti hladno? Uobičajeni simptom niske razine željeza je osjećaj hladnoće cijelo vrijeme, čak i pri visokim temperaturama. Važnost feritina Feritin je unutarstanični protein koji pohranjuje željezo u topljivom i netoksičnom obliku. Razine feritina u krvi izravno odražavaju ukupne zalihe željeza u tijelu.
Ispod 30 μg/L ukazuje na apsolutni nedostatak željeza u organizmu. Razine serumskog feritina također mogu biti povećane u upalnim stanjima; stoga je potreban oprez u tumačenju statusa željeza u prisutnosti infekcije. Željezo u tijelu je oko 25% aktivno; ova aktivnost je u hemoglobinu. Ostatak se nalazi u mioglobinu (mišićima) i kao zaliha željeza u jetri i srcu. Željezo se slobodno kreće u tijelu — mijenjajući se kako bi zadovoljilo svoje potrebe u bilo koje vrijeme — bilo gdje.
Njegove glavne uloge su: Prijenos kisika: Hemoglobin (crvena krvna zrnca) prenosi kisik iz pluća u sve dijelove tijela. Skladištenje kisika: mioglobin u mišićima osigurava skladištenje više nego dovoljno kisika potrebnog za rad mišića. Metaboličke funkcije: željezo je neophodno za mnoge enzimske reakcije i metaboličke procese u tijelu. Anemija: Posljedica nedostatka željeza Anemija se javlja kada unos željeza iz izvora hrane ili njegova apsorpcija u tijelu padne ispod određenog praga. Umor je najistaknutiji simptom anemije jer je transport kisika ugrožen.
U nedostatku odgovarajuće količine željeza, crvena krvna zrnca gube sposobnost prijenosa kisika, što dovodi do osjećaja umora i slabosti. Kako vizualno prepoznati nedostatak željeza: Bljedoća: Koža gubi svoju uobičajenu nijansu, s najizraženijim učincima ispod donjih kapaka, na površinama dlanova i ležištima nokta. Kratkoća daha: Disanje postaje površno i javlja se ili u mirovanju ili tijekom fizičkog napora. Fizički znakovi: Umor – uvijek se osjećate umorno. Vrtoglavica – čest osjećaj vrtoglavice ili ošamućenosti.
Preporučene radnje: Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, obratite se liječniku i provjerite razinu željeza u krvi. Određivanje feritina u krvi jedan je od testova koji pomažu u dijagnosticiranju anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Savjeti za povećanje željeza: Dijeta bogata željezom: dodajte crveno meso, ribu, perad, grah, orašaste plodove i zeleno lisnato povrće na svoj popis namirnica. Suplementi željeza: Ako je prehrana nedovoljna, liječnik bi mogao predložiti dodatke željeza.
- Vitamin C: Pospješuje apsorpciju željeza u tijelu; stoga se savjetuje da u svoju prehranu uključite namirnice bogate vitaminom C poput citrusa, bobičastog voća i povrća. Nedostatak željeza: Može ugroziti vaše zdravlje i kvalitetu života, ponekad prilično značajno. Ako prepoznate prve znakove i pravilno postupite, moći ćete spriječiti teže zdravstvene probleme. Ako sumnjate na anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, nemojte odgađati posjet liječniku i podnesite sve analize kako biste na vrijeme započeli liječenje.
