Za danas smo vam spremili dvije mini teme, a prva je povezana sa jednom životnom ispovijesti. Naime, govorimo o gospodinu, koji je otvorio dušu nakon 20 godina braka…..
Dva desetljeća sam bio u braku sa svojom suprugom. Unatoč izazovima koji su karakterizirali naš odnos, ostala sam posvećena njegovom očuvanju zbog naše četvero djece, uvjerena da je izdržati težak brak najrazboritiji izbor u svjetlu moje situacije. Moja žena je pokazala minimalan interes za mene. Jedne večeri, prijatelj je večerao s nama i promatrao moju ženu kako komunicira sa mnom…
Moja je supruga često artikulirala svoje razočaranje u vezi s večerom i tanjurima, označavajući ih kao “obične” i povezujući taj osjećaj s mojim percipiranim neuspjehom u osiguravanju značajnih prihoda, bez obzira na moj status nezaposlenosti. Nakon obroka, dok sam pratio svoju prijateljicu do vozila, ona je predložila da bismo i moja žena i ja trebali razmisliti o bračnom savjetovanju. Složio sam se s njezinim prijedlogom, ali sam naglasio da sam prethodno razgovarao o toj temi sa svojom suprugom, koja je izrazila nezainteresiranost za sudjelovanje u takvom savjetovanju.
“Prijatelj vam je preporučio: ‘Onda biste trebali otići na savjetovanje’, naglašavajući važnost pokazivanja svojoj djeci da je nepodnošljivo da ih bilo tko maltretira kao što oni maltretiraju vas. Vaša ih žena uči da zastrašuju svoje buduće partnere na isti način na koji ona te sada zastrašuje.” Ovaj me se savjet dojmio i natjerao me da počnem posjećivati sastanke savjetovanja. Savjetnik je naglasio da je učinkovita komunikacija s obje strane ključna. Međutim, kada sam ovaj prijedlog iznio svojoj ženi, ona je odlučno odbila uključiti se u proces. Izrazila je:
“Problem leži u vama, a ne u meni samom. Nema potrebe da mijenjam svoje ponašanje; vi ste ti koji se morate promijeniti i pridržavati se mojih smjernica kako biste spriječili stalnu potrebu da ističem vaše nedostatke.” Naposljetku smo se razveli, što se pokazalo kao najpovoljniji izbor koji sam ikada napravio.
ZDRAVLJE:
Osjećate li nakon buđenja osjećaj umora, letargije i nedostatka energije? Možda ćete ove simptome pripisati proljetnom umoru. Unatoč tome, ključno je biti oprezan jer ovi znakovi mogu poslužiti kao upozorenje na ozbiljniji temeljni problem. Usred opsežnog diskursa oko proljetnog umora, važno je biti oprezan i priznati da takav umor može značiti temeljne zdravstvene probleme od veće zabrinutosti.
- Čimbenici koji pridonose trajnoj iscrpljenosti mogu uključivati neadekvatnu prehranu, nedostatak tjelesne aktivnosti, poremećaje rada štitnjače, anemiju i kronične bolesti. Ako osjetite umor unatoč dovoljnom odmoru, ključno je razmotriti dijabetes kao mogući čimbenik koji doprinosi. Ovo je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom tjelesnom težinom ili one s obiteljskom sklonošću dijabetesu. Manifestacije depresije nadilaze puki emocionalni nemir; također se mogu pojaviti kao trajni umor i dugotrajan osjećaj umora.
Ovaj poremećaj mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može pokazivati fizičke simptome kao što su stalna iscrpljenost, poremećaji spavanja i smanjenje apetita. Kako biste poboljšali svoje cjelokupno blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučuje se uključivanje veće raznolikosti svježe hrane u vašu prehranu, osobito one koja obiluje vitaminom C. Nadalje, davanje prioriteta unosu vitamina B kompleksa i vitamina D je ključno, jer su ti hranjive tvari su ključne u jačanju živčanog sustava i očuvanju zdrave energetske ravnoteže.
Preporučljivo je ograničiti konzumaciju šećera i prerađene hrane kako bi se izbjegao nagli skok energije praćen naglim padom i posljedičnim umorom. Redovito vježbanje predstavlja alternativu vrijednu razmatranja. Iako se u početku možda ne čini najprivlačnijom opcijom, pridržavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti može značajno poboljšati vaše emocionalno blagostanje i povećati razinu energije. Vijesti.me predlažu da svakodnevne šetnje na otvorenom postanu uobičajena praksa.
