Današnji članak posvećujemo zdravlju.Holesterol poznat kao neprijatelj zdravlja,poznati doktor Čubrilo objašnjava da postoji jednostavan način da se nivo holesterola dovede u ravnotežu.
Holesterol je reč koja kod mnogih ljudi izaziva strah i paniku, jer se često posmatra kao neprijatelj broj jedan zdravlja. Međutim, poznati stručnjak dr Dejan Čubrilo razbija ovu predrasudu i ističe da holesterol nije uvek neprijatelj organizma. On objašnjava da postoje jednostavni načini da se jetra očisti i nivo holesterola dovede u ravnotežu – i to bez nepotrebnog oslanjanja na lekove. Njegov pristup je zasnovan na razumevanju prirodnih procesa u organizmu i usvajanju zdravih navika koje podstiču regeneraciju.
Holesterol je, prema njegovim rečima, esencijalna supstanca za funkcionisanje organizma. Bez njega, telo ne bi moglo da proizvodi hormone, vitamine i druge supstance neophodne za život. Jetra ga prirodno proizvodi, a ishrana direktno utiče na to kako će se on regulisati. Problem nastaje kada se ova ravnoteža poremeti – tada dolazi do stvaranja masne jetre i povišenog nivoa tzv. „lošeg“ holesterola u krvi. Čubrilo upozorava da ako jetra postane masna – što je danas slučaj kod gotovo svake druge osobe – odmah dolazi i do poremećaja u nivou insulina, hormona koji reguliše šećer u krvi. Insulin u takvom stanju stimuliše jetru da proizvodi još više masti i holesterola, čime se stvara začarani krug.
Veliki broj ljudi pogrešno veruje da holesterol iz hrane direktno utiče na njegov nivo u krvi. Čubrilo objašnjava da to nije tačno. Problem ne leži u unosu masne hrane, već u tome što jetra sama proizvodi višak holesterola kada je pod stresom ili kada insulin oscilira. On dodaje i da tzv. „loš“ holesterol, poznat kao LDL, nije u potpunosti loš. Njegova uloga je prenos materijala za proizvodnju hormona, što je od vitalnog značaja za telo. Opasan postaje tek kada oksidira – kada, kako slikovito opisuje, „zarđa“ u krvnim sudovima. Tada nastaje rizik od stvaranja naslaga koje mogu dovesti do začepljenja arterija i ozbiljnih zdravstvenih problema.
Vrednosti holesterola koje se kreću između 6 i 6,5 mmol/L ne treba odmah da izazivaju paniku. Čubrilo naglašava da to nije tragedija već signal da nešto u organizmu nije u balansu. To može značiti da jetra proizvodi više holesterola nego što je potrebno, da insulin stimuliše prekomernu proizvodnju ili da žuč ne izbacuje holesterol kako treba.
Za one koji žele da poprave stanje, Čubrilo savetuje tri jednostavna koraka koja mogu doneti velike promene:
Prvi korak je kontrola insulina. On preporučuje da se iz ishrane izbaci šećer ili da se njegova količina drastično smanji. Svaki unos slatkiša dodatno opterećuje pankreas i tera insulin na velike oscilacije, što jetru podstiče da proizvodi više masti i holesterola.
- Drugi korak je pametno korišćenje masti u ishrani. Preporučuje se minimalan unos – dovoljna je količina manja od kafene kašičice da se obogati ukus hrane. Višak masti u kombinaciji sa poremećenim insulinom može dodatno pogoršati stanje.
Treći korak je podsticanje žuči da pravilno funkcioniše. U tome pomaže limunada sa đumbirom, koja ima moćan efekat. Limun stimuliše kanale žuči da izbace višak, dok đumbir opušta te kanale i pomaže detoksikaciju. Ovaj prirodni napitak može biti odličan saveznik u održavanju zdravlja jetre i ravnoteže holesterola.
Čubrilo ističe da ko kontroliše insulin, automatski ima bolju kontrolu i nad holesterolom. Prava borba protiv povišenog holesterola ne vodi se tabletama, već zdravim životnim navikama. Umesto da se pribegava rigoroznim dijetama i da se masnoće potpuno eliminišu, potrebno je razumeti sopstveno telo i omogućiti mu da se samo regeneriše.
Zdrava jetra znači manje toksina u telu, bolju probavu i stabilniji nivo holesterola. Čubrilo zaključuje da je naše telo savršena mašina kojoj samo treba dati priliku da se očisti i obnovi prirodnim putem. Ovaj holistički pristup može pomoći svakome ko želi da unapredi zdravlje bez straha i nepotrebnih lekova.
