Tijekom intervjua za Express.co.uk, dr. Unnati Desai preporučio je uzimanje dvije specifične tablete odmah nakon što se osjećate loše. Budući da simptomi prehlade obično sporo napreduju, vjerojatno ćete moći prepoznati kada je bolest počela. Dr. Desai predlaže korištenje dvije različite vrste analgetika kako bi se ublažili simptomi prehlade. Ona savjetuje da se ovi analgetici uzimaju u tandemu, a ne u kombinaciji tableta, čim se osjeti početak prehlade. Važno je napomenuti da se treba pridržavati doze paracetamola i ibuprofena za odrasle. Ovaj pristup omogućuje personalizirano doziranje i vrijeme. Vrijedno je spomenuti da većina tableta protiv prehlade i gripe koje se mogu kupiti sadrže manje paracetamola i ibuprofena, što može dovesti do sniženja vrućice.
Ako ste prehlađeni, možete potražiti olakšanje od svojih simptoma liječničkom intervencijom. Dr. Desai ne savjetuje istodobnu upotrebu ibuprofena i paracetamola te lijekova protiv kašlja i prehlade. Važno je znati da mnogi lijekovi protiv kašlja i prehlade sadrže ibuprofen i paracetamol, te se lako može prekoračiti preporučena doza. Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorava na ovu potencijalnu opasnost.
Ključno je imati na umu da cjepivo protiv gripe ne može zaštititi osobu od prehlade. Osim toga, preporučljivo je potražiti savjet liječnika prije nego što sami date bilo koji lijek. S dolaskom hladnijeg vremena, podložniji smo obolijevanju od gripe i prehlade. Stoga je od iznimne važnosti da dovoljno spavamo, konzumiramo hranu bogatu hranjivim tvarima i redovito vježbamo kako bismo ojačali svoj imunološki sustav. Ipak, postoje i druge neočekivane metode za jačanje zdravlja tijekom zimske sezone.
U Japanu su istraživači nedavno počeli zagovarati “šumsku terapiju” kao učinkovit način za poboljšanje imunološkog zdravlja i promicanje opuštanja. Prema studiji, muškarci koji su pješačili kroz šumu ukupno šest sati tijekom dva dana pokazali su višu razinu “prirodnih stanica ubojica” koje jačaju imunitet i bore se protiv raka. Ove dobrobiti trajale su trideset dana nakon šetnje. Šetnja šumom djeluje i na ublažavanje stresa, snižava krvni tlak, usporava rad srca, regulira hormone i smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Osim toga, valja napomenuti da drveće i biljke ispuštaju fitoncide u atmosferu. Ovi fitoncidi su hlapljivi organski spojevi koji posjeduju antimikrobna svojstva, učinkovito uništavaju bakterije i gljivice.
