Marijana Mateus, renomirana modna dizajnerica iz Londona, trenutno odlazi na odmor u Saint Tropez. Svakog dana demonstrira svoje čisto oduševljenje odmorom i svoju nepokolebljivu posvećenost održavanju fizičke forme, čak i dok je u pokretu. Ako vas je zanimala tajna Marijaninog besprijekornog i vječno mladalačkog izgleda, može se sažeto opisati – disciplina i predanost.
Tokom godina, ostala je odlučna u svojim rutinama, što joj je omogućilo da zadrži mladalački i primamljiv izgled koji se može suprotstaviti pojedincima mnogo mlađim od nje, čak i kada je ušla u šestu deceniju. Marijana je poznata i po svom burnom romantičnom životu, sa tri propala braka u prošlosti. Pored zanosnog osmeha, koji je postao njen zaštitni znak, njeno najveće bogatstvo je fizička lepota. Prema njenim riječima, ljepota zahtijeva nepokolebljivu posvećenost i napor, ističući da se ništa vrijedno ne postiže bez vrijednog truda.
Ona tvrdi da se mora uložiti značajan trud da bi se održao lijep izgled. Ipak, pravi obim njegovih nagrada postaje očigledan nakon gledanja. Od malih nogu se aktivno bavi sportom, a ja nastojim da održavam režim treninga kad god mi to raspored dozvoljava. Iako bi bilo netačno pripisivati moj dobar izgled isključivo genetici, oni igraju ulogu u mom cjelokupnom izgledu. Međutim, postizanje željenih fizičkih atributa zahtijeva dosljedan trud i nepokolebljivu posvećenost. Godinama sam se marljivo pridržavao zdrave prehrane i bavio sam se vježbama do 45 minuta. Jedna praksa od koje nikada ne odstupam je doručak jer je on od najveće važnosti u mojoj dnevnoj rutini.
Po buđenju započinjem svoj jutarnji ritual uživanjem u šoljici kafe, jer sam vatreni ljubitelj. Nakon toga, konzumiram skromnu porciju kukuruznih pahuljica u kombinaciji sa voćnim jogurtom. Za mene je neophodno da u svoj dnevni unos unesem raznovrsno voće. Prema Marijaninim riječima, u posljednje vrijeme najdraže grickalice su joj crveno grožđe i kivi. Povremeno si priušti i jabuku ili bananu. Marijanin lični cilj je izbegavanje obroka kasno uveče, uprkos izazovima sa kojima se pri tome često suočava. Obično uživa u večeri sa prijateljima oko 7 ili 8 uveče. Uprkos brojnim obavezama s kojima se suočava, Marijana smatra da se postizanje željenog fizičkog izgleda ne može zahvaliti samo redovnom odlasku u teretanu. Za dnevno slobodno vrijeme izdvaja 45 minuta, što smatra dovoljnim. Tvorac sugerira da žene ne moraju nužno vježbati u teretani ili plivati.
Umjesto toga, ključ je da se stalno krećete kroz aktivnosti kao što su trčanje ili hodanje. U vremenima nevolja, pruža nam se prilika da evoluiramo u bolju verziju sebe. Raspodjela vremena je jednaka za svaku osobu, a svaki dan se sastoji od 24 sata. Izbori koje donosimo u vezi s korištenjem ovih sati imaju direktan utjecaj na ishode s kojima se susrećemo u životu. Lično sam mišljenja da je bavljenje fizičkim vježbama najefikasnije sredstvo za „bijeg“ od svakodnevnih pritisaka. To je zbog psihološkog oslobađanja koje pruža, kao i povišenog nivoa fokusa koji izaziva.
