– Voda i limun je defintivno najzdravija kombinacija svako jutro i to na prazan stomak. Jako brzo i kvalitetno čisti organizam, a prije toga malo govorimo o samoj higijeni kupatila, i kako na najbolji i prirodan način da riješite aromu istoga….
Svježa i čista aroma je nešto što svatko želi za svoj dom. Ipak, jednostavno čišćenje možda neće biti dovoljno, a iako mnogi kupovni osvježivači zraka sadrže štetne kemikalije, stvaranje vlastitog osvježivača zraka kod kuće je održiva opcija. Koristeći neke jednostavne i ekonomične tehnike sa sastojcima koje vjerojatno imate pri ruci, možete održavati ugodan miris u svom domu bez oslanjanja na skupe osvježivače zraka. Započnite stvaranjem domaćeg osvježivača zraka s klinčićima. Pomiješajte grubu sol s omekšivačem, zatim dodajte alkohol poput votke, a zatim dodajte klinčiće ili zvjezdasti anis.
- Ova mješavina će dati ugodan miris za vaš životni prostor, koji se može raspršiti po svakoj prostoriji. Izrada vlastitog spreja jednostavan je način da osigurate osvježavajući ambijent u svom domu. Da biste pripremili svoju otopinu, prikupite omekšivač po svom izboru, alkohol i sredstvo za čišćenje ili deterdžent za namještaj. Započnite kombiniranjem omekšivača s alkoholom, zatim dodajte malu količinu sredstva za čišćenje, pazeći da ga dobro promiješate dok otopina ne bude spremna za upotrebu.
Ova mješavina je prikladna za prašenje; međutim, budite oprezni i izbjegavajte nanošenje na elektroničke uređaje kako biste spriječili potencijalnu štetu. Za stvaranje divnog i postojanog mirisa, Monika preporučuje recept koji miješa baby ulje s eteričnim uljem. Pomiješajte 10 kapi odabranog mirisa sa 100-150 ml dječjeg ulja, a zatim smjesu prebacite u staklenu posudu s umetnutim ražnjićima. Ovaj osvježivač zraka će dulje vrijeme ispuštati nježnu i ugodnu aromu po vašoj želji.
Ako volite koristiti osvježivače zraka u spreju, stvaranje verzije s mirisom limuna jednostavan je zadatak. Sve što vam treba je pola litre vode, žličica sode bikarbone i žlica soka od limuna. Pomiješajte sastojke i ulijte smjesu u bocu s raspršivačem. Ovaj osvježivač zraka ne samo da će ispuniti vaš dom ugodnim mirisom, već će djelovati i kao prirodna zaštita od komaraca i muha. Slijedite ove jednostavne savjete kako biste uživali u osvježavajućoj atmosferi i lijepom mirisu u svom domu!
DODATNI SADRŽAJ
“Ujutro počinjem s toplom vodom pomiješanom s limunom kako bih podržao proces detoksikacije mog tijela. Nakon toga pijem sok od celera na prazan želudac. Tijekom ranih sati dana uživam u izboru voća i konzumiram puno Salate. Odabirem prvenstveno biljnu hranu, a klonim se brze hrane jer zahtijeva previše energije za probavu, umjesto toga biram laganije alternative poput krumpira, batata, kvinoje, prosa i divlje riže. tijekom intervjua za In Depth s Grahamom Bensingerom prije nekoliko godina.
- U raznim intervjuima, poznata teniska zvijezda Novak Đoković često govori o svom posebnom režimu prehrane, koji svako jutro počinje toplom vodom i limunom, a zatim sokom od celera. Njegov plan prehrane naglašava znatan unos voća, salata i biljnih jela.
Prednost daje lako probavljivoj hrani kao što su krumpir, slatki krumpir, kvinoja i divlja riža. Nutricionisti preporučuju početak dana toplom vodom i limunom, jer vjeruju da konzumacija toplih napitaka s limunom može biti zdravstvena. Limun, uparen s toplom vodom, obiluje vitaminom C i pomaže u hidrataciji i probavi. Unatoč tome, malo je dokaza koji podupiru tvrdnju da ova metoda istinski “detoksificira” tijelo. Obično se “detoksikacija” u ovom kontekstu odnosi na prirodne funkcije tijela koje obavljaju jetra i bubrezi.
Preporuka za konzumaciju toplih napitaka vjerojatno se više fokusira na ugodu i hidrataciju nego na stvarnu detoksikaciju (izvor: Harvard Health Publishing). Sok od celera: Porast popularnosti soka od celera može se pripisati njegovim mogućim zdravstvenim prednostima, uključujući poboljšanu hidrataciju i bogatstvo vitamina i minerala. Istraživanja pokazuju da može podržati probavu i smanjiti upalu; usprkos tome, tvrdnje o njegovim detoksikacijskim učincima tek trebaju biti potkrijepljene (izvor: Mayo Clinic). Dovoljan unos voća: Voće je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima. Preporučljivo je konzumirati voće ujutro kako bi se podržala razina energije i poboljšala nutritivna potrošnja.
Nutricionisti često preporučuju uključivanje raznolikog izbora voća u prehranu za optimalno zdravlje; bez obzira na to, specifična praksa jedenja isključivo voća tijekom doručka nije nužno bolja od drugih prehrambenih izbora (izvor: American Heart Association). Prehrana koja se temelji na biljkama – koja uključuje voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke – često pokazuje povezanost sa smanjenim rizikom od kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i raka. Iako ovaj način prehrane može poboljšati opće zdravlje i vitalnost, bitno je jamčiti da su svi prehrambeni zahtjevi zadovoljeni širokim izborom namirnica (izvor: Academy of Nutrition and Dietetics).
