Crijeva su dio probavnog sistema, a sastoje se od tankog i debelog crijeva. Njihove glavne funkcije uključuju:
- Razgradnju hrane i apsorpciju hranljivih tvari.
- Regulaciju imunološkog sistema.
- Proizvodnju hormona koji utječu na raspoloženje (npr. serotonin).
- Eliminaciju toksina i otpada iz tijela.
Važnost zdravlja crijeva i probave ne može se precijeniti za svakog pojedinca. Postoji razlog zašto medicinski stručnjaci savjetuju praćenje izbora prehrane; u osnovi, hrana se unosi kroz usta, a naš identitet oblikuje ono što konzumiramo. Značaj zdravlja crijeva i probiotika: Uvidi prof. dr. Momčila Matića Prof. dr. Momčilo Matić, specijalist za zdravlje i probiotike, ističe bitnu funkciju zdravog crijevnog sustava za cjelovit rad organizma. U svom izlaganju detaljno je opisao utjecaj poremećaja crijevne flore na zdravlje te dao preporuke za očuvanje mikrobioma.
Simptomi povezani s poremećajima crijeva često su prisutni u slučajevima crijevnih bolesti; Međutim, dr. Matić ističe da ovi simptomi nisu ograničeni samo na probavni sustav. Čimbenici poput stresa mogu dovesti do sličnih manifestacija, što može zakomplicirati dijagnostički proces. Simptomi koji se najčešće uočavaju sastoje se od: Nadutost želuca i simptomi probavnih smetnji, zajedno sa zatvorom ili nelagodom u želucu i crijevima. Umor, razdražljivost, nesanica i pad razine energije. Osim toga, postoje problemi povezani sa zdravljem srca, kao i smanjenjem apetita, kognitivnih funkcija i pamćenja. Dr. Matić je istaknuo da, unatoč raznolikosti prisutnih simptoma, oni ne moraju nužno označavati bolesti crijeva; međutim, ključno je da se ne zanemaruju.
Stanje mikrobioma značajno utječe na nastanak različitih bolesti, uključujući sljedeće posljedice povezane s narušenom crijevnom florom: Autoimuni poremećaji. Maligne bolesti. Alergije se manifestiraju kao posljedica oslabljenog imuniteta. Presudni čimbenik u održavanju zdravlja je mikrobiom, koji se odnosi na kolektivnu zajednicu bakterija koje žive u crijevima. Prehrana koja se daje ovim bakterijama značajno utječe na prevalenciju korisnih sojeva, koji zauzvrat inhibiraju razmnožavanje štetnih mikroorganizama.
- Probiotici: temelj za zdrava crijeva Probiotici, koji se sastoje od živih kultura korisnih bakterija, igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja mikrobioma i u prevenciji bolesti. Dr. Matić posebno ističe specifične vrste bakterija koje se najčešće koriste u probioticima: Lactobacillus Bifidobakterija Ove bakterije, koje se mogu dobiti putem dodataka prehrani ili specifičnih namirnica poput mliječnih proizvoda, služe za: Očuvanje crijevne mikroflore bitno je za sprječavanje crijevne propusnosti, čime se smanjuje rizik od brojnih bolesti. Poboljšanje zdravlja probavnog sustava i ublažavanje želučane nelagode je ključno. Probiotici su vitalni za pojedince svih životnih dobi, istaknula je dr. Matić ističući njihovu važnost u očuvanju zdravlja crijeva.
Prehrana je temeljni stup zdravlja, unatoč značajnim dobrobitima koje probiotici mogu pružiti. Dr. Matić upozorava na prekomjernu konzumaciju vitamina putem suplemenata te preporučuje dobivanje minerala i vitamina iz prirodnih izvora. Hrana koja obiluje probioticima uključuje: Kozji jogurt i kozje mlijeko posebno su korisni za zdravlje crijeva, uz fermentirane proizvode poput kiselih krastavaca, kiselog kupusa i paprike. “Dr. Matić je upozorila da treba biti oprezan s fermentiranom hranom zbog visokog sadržaja histamina koji može dovesti do preosjetljivosti.
Zaključak: Podržite mikrobiom za sprječavanje bolesti. Optimalno funkcioniranje cijelog organizma ovisi o zdravom mikrobiomu. Održavanje zdravlja crijeva ovisi o odgovarajućoj prehrani, dodavanju probiotika i uravnoteženom unosu hranjivih tvari. Dr. Matić ističe kako je važno obratiti pažnju na simptome i pravovremeno reagirati kako bi se spriječile teže smetnje. Pridržavanje ovih smjernica ključno je za očuvanje vašeg zdravlja – zdrava crijeva znače zdravo tijelo!
