– Nataša Bekvlac, iako je do sada rodila troje djece, i dalje ima tijelo kao neka djevojka od 21. Svi se pitaju do čega je, da li ide na dijete, ili je u pitanju genetika. Kako je ona navela par puta do sada, prije svega se mora zahvaliti majci i ocu jer geni su čudo…
Poznata po zadivljujućoj ljepoti, Nataša Bekvalac otkrila je ključ svog zanosnog izgleda. Kroz dosljednu tjelovježbu i pomno osmišljen režim prehrane, postigla je besprijekoran stas. Na Instagramu je velikodušno podijelila svoj put mršavljenja, skinuvši impresivnih 10 kilograma i zadržavši vitku figuru ispod 55 kg. Temelj njezinog režima prehrane vrti se oko odabira određene hrane, dok se od drugih suzdržava. Ispod je opsežna analiza njezinog propisanog plana prehrane: Dopuštene namirnice: Sve su vrste mesa dopuštene, s izuzetkom masne svinjetine.
Međutim, čista svinjetina je prihvatljiva opcija za konzumaciju. Što se tiče mliječnih proizvoda, poželjno je odlučiti se za one s minimalnim udjelom ugljikohidrata. Feta sir, jogurt i svježi sir odličan su izbor u tom pogledu. Međutim, ključno je konzumirati ove namirnice umjereno i izbjegavati pretjerani unos. Kada je riječ o povrću, imate širok raspon mogućnosti za odabir. Slobodno uživajte u zelenom povrću kao što su kupus, zelena salata, krastavac, cvjetača, brokula, luk, rajčica, tikvice i špinat. Što se tiče jaja, imate slobodu da ih pripremite na bilo koji način. Dnevno smijete pojesti jednu šaku orašastih plodova.
Adekvatan unos vode je ključan, a preporučuje se piti 2,5 litre vode dnevno. Među namirnicama koje treba izbjegavati su sve vrste peciva, jer su strogo zabranjena. Osim toga, savjetuje se ne konzumiranje voća osim nedjeljom. Preporučuje se potpuno izbjegavanje krumpira. Strogo su zabranjene mahunarke poput soje, graha i zelenog graha. Zabranjeni proizvodi uključuju tjesteninu, grašak i rižu. Osim toga, strogo su zabranjeni grickalice, slatkiši i sokovi.
Prvih šest dana plana dijete pridržavajte se popisa odobrenih namirnica. Sedmog dana imate mogućnost uključiti tjesteninu, krumpir i rižu u svoj doručak i ručak, s izuzetkom slatke hrane. Poželite li desert, možete si priuštiti malu količinu meda ili se odlučiti za integralni keks. Nakon završetka sedmog dana, preporuča se vratiti se na dijetu bez ugljikohidrata i ponovno započeti ciklus. Nataša je istaknula važnost uravnotežene prehrane i prakticiranja discipline, istaknuvši da je ključan element za postizanje uspjeha u pravilnom spoju izbora hrane i dosljedne tjelesne aktivnosti.
- Pridržavajući se ovog pomno osmišljenog plana prehrane, ne samo da je postigla gubitak težine, već je uspjela održati i vitku figuru, što je u konačnici dovelo do njezina divljenja vrijednog izgleda i opće dobrobiti. Evo nekoliko dodatnih savjeta: Dosljedna rutina vježbanja: Uz svoj fokus na pravilnu prehranu, Nataša daje prioritet dosljednom režimu vježbanja koji uključuje kardiovaskularne vježbe, pilates i vježbe snage. Emocionalno blagostanje: Upravljanje stresom također je sastavni dio njezine rutine. Kako bi održala ravnotežu, u svoju praksu uključuje jogu i meditaciju.
Adekvatan san ključan je za promicanje optimalnog metabolizma i olakšavanje procesa oporavka tijela. Nataša Bekvalac služi kao vrhunski primjer kako održavanje disciplinirane rutine, uključivanje hranjivih prehrambenih navika i bavljenje redovitom tjelesnom tjelovježbom mogu dovesti do postizanja i očuvanja idealne tjelesne građe i općeg blagostanja. Dodatni sadržaj Poznata po svom besprijekornom imidžu i fizičkoj kondiciji, Nataša je snažna zagovornica dosljednog vježbanja i hranljive prehrane u održavanju svog izgleda.
Putem različitih platformi društvenih medija često daje vrijedne smjernice o prehrani i tjelovježbi, motivirajući brojne pojedince da prihvate zdrav način života. Uz bavljenje glazbom, Nataša je duboko angažirana u filantropskim nastojanjima. Aktivno sudjeluje u brojnim dobrotvornim okupljanjima, koristeći svoj rasprostranjeni apel za rasvjetljavanje gorućih društvenih pitanja i pružanje pomoći onima kojima je pomoć najpotrebnija.
Nataša Bekvalac se kroz svoj profesionalni put profilirala kao istaknuta ličnost u sferi vrhunske pop glazbe u regiji. Svojim hitovima na vrhu ljestvica, strastvenim vokalnim izvedbama i dinamičnom pojavom na pozornici, osvojila je srca brojnih obožavatelja i ostavila neizbrisiv trag na balkanskom glazbenom krajoliku. Njezina nepokolebljiva predanost glazbi, zdrav način života i filantropski napori učvrstili su njezin status jedne od najobožavanijih i najutjecajnijih osoba u tom području.
