Mnogi ljudi zbog nezdravog načina života i navika pate od bolesti probavnog sustava, a čest popratni simptom je neredovito pražnjenje crijeva. Specijalist neuropatije Dženin Bovring podijelila je nekoliko savjeta za ublažavanje ovog problema. Bovring preporučuje smokve kao izvrsnu namirnicu koja pomaže pri pražnjenju crijeva jer sadrže značajnu količinu vlakana. Smokve također potiču redoviti rad crijeva. Predlaže se da konzumacija tri do pet smokava može osigurati do pet grama vlakana. Pijenje dovoljno vode također je ključno za održavanje normalne crijevne funkcije i redovitog pražnjenja crijeva. Stručnjaci preporučuju da pijete šest do osam čaša vode dnevno kako biste ostali hidrirani. Osim toga, uključivanje maslinovog ulja u prehranu također može pomoći u probavi. Dr. Bovring, koji je zauzeo treće mjesto, predlaže da osobe koje imaju problema sa zatvorom kavi dodaju nekoliko kapi maslinovog ulja.
Prema njegovim riječima, to također može pomoći u mršavljenju. Kava je poznata kao prirodni diuretik, a dodatak maslinovog ulja može dodatno pospješiti taj proces. Probavni sustav sastoji se od raznih organa, uključujući jednjak, želudac, crijeva, jetru i gušteraču. Kada se pojave problemi s probavom, nije neuobičajeno da su zahvaćeni i ti organi. Izazov je identificirati te probleme prije nego što postanu ozbiljni. Kada pacijent izrazi zabrinutost, važno je provesti sveobuhvatan pregled i procijeniti cjelokupno stanje tijela umjesto da se fokusira samo na jedan simptom. Internist prim. Doktor Jadranko Jelić upozorava da niz simptoma može ukazivati na probleme s probavom, od kojih neki mogu biti relativno blagi, a drugi mogu biti opasni po život. U slučajevima kada muškarac konzumira prekomjerne količine svinjetine i graha i nakon toga osjeti osjećaj nadutosti i mučnine, to ne mora nužno ukazivati na ozbiljno zdravstveno stanje.
Umjesto toga, to može biti rezultat prekomjerne konzumacije i ne zahtijeva posjet liječniku. Međutim, ako se otkrije krv u stolici, ključno je odmah potražiti liječničku pomoć. Također je važno napomenuti da ako neugodni simptomi potraju sedam do 15 dana, to može biti razlog za zabrinutost, savjetuje prim. Jelić. Prema gastroenterolozima koji su razgovarali s menshealth.com, postoje određeni simptomi na koje treba paziti kako biste bili sigurni da probava ispravno funkcionira i kako biste prepoznali kada je potreban posjet liječniku. “Gastrointestinalne probleme može ukazivati na bol nakon pijenja vode”, upozorava dr. Jeffrey S. Crespin, gastroenterolog iz New Yorka. Osim toga, potrebno je konzultirati liječnika ako su poteškoće s gutanjem praćene kašljem, promuklošću, štucanjem ili osjećajem sitosti nakon samo jednog zalogaja, što može ukazivati na rak jednjaka.
Ako imate problema sa zakopčavanjem posljednjeg gumba na hlačama, a to prije nekoliko dana nije bio problem, debljanje možda nije jedini problem. Napuhnutost se javlja kada se u tijelu nakupe plinovi, što se može dogoditi zbog prejedanja ili gutanja zraka. Međutim, ako osjetite iznenadnu nadutost bez vidljivog uzroka i uz to osjećate bol ili krv u stolici, to je zabrinjavajući znak koji ne smijete zanemariti.
